XiaoXiao：最近外出活动，与外界接触比较多，我需要花点时间好好静静。
FM108：好的，我来啦。
XiaoXiao：哇塞，我这话还没说出口呢！只是在心里，默默的思量着，怎么就被你听见了？
FM108：我就是你呀，关于你的部分，我什么都知道。而且是你找的我，你想静静的时候，潜台词就是找我，找我陪你聊天，所以我就出现了。
XiaoXiao：好吧，原来如此，我竟然之前都不知道。
FM108：我之所以了解你，是因为我就是你呀。你这次是因为什么想要静静？
XiaoXiao：不知道，就是在人多的场合，不熟悉的场合，有点不适应这些社会活动。出门回到家，一坐下，就松了一大口气，整个人也瞬间放松下来。
有时匆忙回到家的状态，就像投入妈妈怀抱的小女孩，难道我有社交恐惧症？
FM108：社交恐惧症背后的本质是恐惧，你恐惧什么？
XiaoXiao：我只是有一个小小的疑惑，胡思乱想着，你倒好，直接把问题升级到如此高的高度，直接是恐惧层面，有点小题大做吧.......
FM108：恐惧是幻想。你刚才的这番言语，在我面前呈现的就是：把‘恐惧’和‘特别严重’之间划上一个等于号。你去翻一下《思考致富》（精华版）第五章：【恐惧幻想】，我们再继续。
XiaoXiao：我看过了，书中说‘人有六种基本的恐惧，所有其他的恐惧都是次要的，都可以归纳为六大类中’。
六大类恐惧分别是：①对贫穷的恐惧②对批评的恐惧③对不健康的恐惧④对失去爱人的恐惧⑤对年老的恐惧⑥对死亡的恐惧。
妈呀，明白了，你问我‘你恐惧什么？’其实，你是想问：我的这种情况，属于这六种基本恐惧的哪一类是吧？脑子不好使的，还真转不过这个弯。
FM108：你不就转过这个弯了吗？你自测一下，属于哪一类？
XiaoXiao：不知道，感觉都不是。
FM108：哪一类？
XiaoXiao：妈呀，你不会又要和上次一样，一直问到我回答出是‘哪一类’才肯定罢休吧？
FM108：是的，因为这种方式是你自己选择，而且是你想要的。
XiaoXiao：我自己为难我自己，这种方式是我想要的？
FM108：是自己理解自己，方式名字叫内观。
XiaoXiao：听着有点绕，我晕.......
FM108：你这是逃避吗？请正视我们探讨的话题。
XiaoXiao：我正视问题了，没有答案，你不能怪我，我也想知道归哪一类，或者哪一类都不是。
FM108：你只要想知道，就会有办法知道。
XiaoXiao：你真的太恭维我了，让我想起一句话：‘天下无难事，只怕有心人’，是吧？
FM108：是的，优秀。
XiaoXiao：然后呢？
FM108：哪一类？
XiaoXiao：天呢，要疯了，你太咄咄逼人啦........
FM108：放轻松，深呼吸，放轻松，深呼吸......不断重复。
XiaoXiao：深呼吸，放轻松......哦，我想起来，书上的一段话‘对贫穷的恐惧是六种基本恐惧中最具有破坏性的，所以排列首位，因为它是最难掌握的。需要相当大的勇气来陈述这种恐惧起源的真相，并且在陈述之后还要有更大的勇气来接受真相。’所以感觉是第一类。
FM108：你结论的依据是什么？
XiaoXiao：你没发现书上写的和我很像嘛？我虽然口头上答应你，不过行为上是不够积极的，不敢向前，就符合勇气不足的这条对应。所以我先要给自己充个电，加个油。
FM108：是挺像的。恭喜你，坦诚面对自己的恐惧。
XiaoXiao：为什么‘社交恐惧症’背后是‘对贫穷的恐惧’？
FM108：你的是这样的，其他人不一定，他们有可能对应的是另外五大类，要视情况而定。因为每个人的情况不一样，所以需要他们自己去内观，找到属于自己的答案。
不管是社交，还是社会活动，表面看似是金钱社会，围绕商业目的而进行，其实落脚点还是在人本身。
‘贫穷的恐惧’并不是狭义的字面意思，而是广义的表达，包括金钱、心灵、精神和物质世界。
你刚才陈述书中的那段话，提到‘恐惧起源的真相’，这就是寻求答案的突破口。只要追踪我们的起心动念，就可以看到‘社交恐惧症’与‘对贫穷恐惧’两者相通的根源。
化解其他恐惧的方法也是一样的，了解恐惧的起源，才可以从根本上与恐惧和解。就好比黑暗的夜晚，只有按到开关，灯才能照亮整个房间。
XiaoXiao：既然你聊到起源，我必须要和你声明一下，我其实觉得自己不是‘社交恐惧症’只是刚一开始，不知道怎么描述自己的真实感受，一时间找不到恰当的词，不知道怎么说，刚好此时，大脑就冒出‘社交恐惧症’这个词，没多想，就顺口说了出来。
现在回想参加活动的场景，也找不到合适的定义表达自己的情况。
FM108：以上你这一番言语，不管是言中之意，还是言外之意，都能感受到，并且全部收到。
人是群居生活的群体。不管是群居生活，还是群体活动，因群体不同，会自然而然地形成不同的圈层氛围环境，从一种圈层到另外一种圈层，前期需要适应，比如就像你这种情况：从舒适区跳出，进入社交圈参加活动，就会出现种种不适应的迹象。
在集体活动中，影响是相互的，当自己受到影响时，被影响的部分就需要自己消化掉，不然就是会被一直影响着。
XiaoXiao：谢谢你的理解，你说的很对，是的，我会被影响，怎么才能做到不被影响？
FM108：不参加就不会被影响。
XiaoXiao：给出的答案，竟如此直接了当。
FM108：是的，所以你本身也知道是这样的答案，所以你会为了避免受他人影响，索性就不参加社交活动。
XiaoXiao：关键是，我为什么总能找到要参加的理由？比如像为了工作需要、为了结交人脉、去了解了解、去看看又不影响等等，诸如此类的念头。
FM108：头脑各种理由就是的每件事情的起因，而起因背后就暗藏着做决定的牵引力。这就呼应了我们之前聊到的：‘为什么社交恐惧症背后，可能是对贫穷的恐惧’。当你把社交或者群体活动定义为充满金钱氛围的时候，那对应的就是金钱课题，首当其中，受到影响的就是你的金钱价值观。
每参加完一场活动，仿佛经历了一场‘金钱洗礼’，新旧价值观在内在不断地撞击。金钱相关联的最大的课题就是贫穷、匮乏、你可以参考【专题｜匮乏背后的三大有毒迷思】自我对镜觉察、内观、内省。
XiaoXiao：好吧，我静静地反省。
FM108：其实，当我们坦诚面对这些时，‘恐惧’就会开始一点点地消减，当我们的情绪，被觉察到的那一刻，其实就已经开始在变化调整。
所以说静下来，其实是我们自己内在的一种需求。在静的过程中，我们的内心在走一个自我理解的过程、一个复盘自我的过程。
我们的外在没有别人，所有人都是我们的投射，他人只是陪我们自己在演：我们的内在是什么的一个过程。
XiaoXiao：收到，感谢你在我想静静地时候出现。
FM108：哈哈，我就是你呀，所以一直都在，不管你知与不知，我都一直伴你左右，从未走远，二十四小时，全天的，一直与你同在。
XiaoXiao：嗯。
