女生脾虚的八大表现，你是不是也有同样症状
脾胃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但很多姐妹经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来
对女生来说，脾虚有以下八大表现：
①有小肚子
②脸色黄
③便秘便溏
④容易上火
⑤姨妈期量少
⑥脱发
⑦睡觉流口水
⑧四肢无力，容易累
.
那么脾胃要怎么养呢？
~
先疏肝
吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。 晚上不熬夜，肝脏休息时间是23-1点钟
~
健脾胃
脾胃喜欢的食物：山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等。 每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障身体能够好好休息
~
祛湿气
祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。 多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法
~
补气血
补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆等
~
小建中汤（每日三次）
配料表有山泉水、桂枝嫩尖、白芍、炙甘草、云南小黄姜、黄河滩枣、云山半麦芽糖等等
《伤寒论》非常经典的方子，在中医教材中定位为温里剂，主治中焦虚寒，肝脾不和
~
⭐做法：
配好优质食材，泉水浸泡一夜，熬制8小时，煎出药效
小火浓缩4小时，撇去浮沫，加入麦芽糖收膏直至挂旗
最后出来的膏体清澈透亮
~
⭐适用人群
老公们减啤酒肚
姑娘们减小肚子
月经量少
熬夜容易心悸
小孩没胃口不吃饭
肢体瘦弱
读书人用脑过度、腹泻、恶心等等脾胃虚弱症状
#伤寒论 #积食调理脾胃 #脾胃不好 #脾胃虚弱怎么调理 #脾胃虚 #脸色暗黄 #中医确有专长 #养生保健
