我们身边或许都有这样的人，他们总是处于被动状态，等着别人主动联系，主动示好。抱着这样的心态，如果对方是喜欢我愿意跟我聊天的，那他一定会主动和我说话主动联系我，要不然就是招人烦。他们总是在聚会聊天中跟别人保持着距离，安静地倾听却一言不发，不曾加入别人的热闹，担心加入之后别人不爱听自己说话，破坏氛围，招别人讨厌。虽然很想在他们的聊天中插上几句，却总是没有勇气抓住机会。
也从不主动联系别人，即使他很想和某人聊聊天，吃吃饭，逛逛街，也傲娇地不发一条微信，打一个电话。他们总是犹豫不决，思虑重重，害怕对方压根不想跟自己聊天，对方会觉得自己无趣，发了消息之后等不到回复，那种感觉就像等待宣判一样。只是一遍遍刷着手机，默默等待着电话铃声响，微信消息提醒，错过那么多有趣的人有意思的事。
心理学家认为这种不敢加入别人的谈话，不敢主动联系别人的人际互动问题，可能跟自尊感有关系，自尊感良好的人乐于主动寻求与他人的联结，就算谈话不被认同也觉得无所谓。但低自尊者自我评价偏低，他们总是通过别人的行为反应来判断自己是否被人需要，对方是否讨厌自己，不断回避失败，假装冷漠无情，实则掩饰痛恨自己无处安放的一片深情。
这样的人多半是缺乏稳定的安全感，童年时期父母没有给予孩子充足的情感鼓励，让他们觉得自己很差，以致长大之后不敢也不愿表达自己的情感诉求，一直退缩与回避，自我怀疑与苛责。因为他们觉得即使表达了，也没人在乎没人回应反而显得矫情多余。
那么如何勇敢的踏出改变的第一步呢？
我们可以罗列那些负面想法，越具体越好，比如我认为某某某不喜欢我，谁谁谁发信息不回复我。然后提出质疑搜索正面记忆去反驳这种负面意识。他们真的不喜欢你吗？不尽然吧，想想你们也曾很好的相处过，事情远没有你想的那么糟糕。
当然改变不是一朝一夕的事情，尝试迈出第一步，发一句问候打个招呼，绿灯时间稍纵即逝，喜欢他就主动联系他吧。
