抱歉，没学过教练技术，可能看不懂以下内容。

首先，感谢领教这个卓越的组织！

吸引力法则真的一直在发生，但我正在想什么时候要参加ICF的国际教练认证课程时，领教的曾教练给我发了一条信息，告诉我，CPCP在广州开课了！

好吧，那就参加吧。

Paul，国际两个教练组织的大师级别教练（MCC），上课的风格我超级喜欢。所有的沟通技巧都告诉我们，人都喜欢和自己相似的人。没错，我和Paul的风格很像。以至于后来艺新导师说的那句话，让我深有共鸣。

“Paul，让普通人看到了晋升为世界级教练的可能性。”

五天课程，打通了我11个教练关节，以文为记。

第一，关于冥想。

我知道一名教练自我觉察的重要性。冥想是自我觉察的重要工具，但是，冥想的威力真的那么大吗？

Paul用一个让我震惊的事实，证明了“中心状态”的威力。两大猛男（30岁左右，180斤左右），满脸通红，居然举不动Paul（50多岁，150斤左右）。更震惊的是，洋博满脸通红，不但推不动Paul，被硬生生推着倒退的时候，我已经完全相信这种“意念的力量了”。

Paul所说的“中心状态”就是通过冥想的方式实现的。所以，接下来，我要坚持练习每天这个基本功。

第二，关于日记。

自从晨间日记盛行以来，各种成功笔记就流行坊间。我之前并不重视日记的作用。这次Paul给了三个笔记，丰盛日记、觉察日记和直觉日记，并且强调了重要性。

细细反思，其实这三个笔记打造的是个人的自信力，反思力和直觉力。这三个力都是教练应该具备的，而且应该推动客户提升这三个力。

第三，关于模型

我经常使用的教练模型，比如GROW，都是教练常用的教练工具。

在教别人学这个模型的时候，我会采用思维导图的方式。

但是这个模型有一个特点，就是每一个步骤里面其实包含了更多细致的步骤。

Paul把GROW模型变成了九宫格！我滴神，如此简易的操作！谁都可以上手！

果然是大师，凡事至简。

第四，关于演绎

在学习的时候，Paul用了肢体动作帮助记忆。九宫格也好，十一项能力也好，全部用动作来演绎。

不用记住名词，只需要记住身体动作，一切那么简单！细想，当时记住八段锦怎么做，就是没记住每个招数叫什么名字。。。

第五，关于图形

Paul的板书虽然潦草，但是，他用了图形，这对于语言不通的学员来说就是共同语言。

我知道图像对于记忆和理解的重要性，但没想到，可以在整个教学过程中，持续应用，如此有效。

第六，关于GROW的疑问

我在使用GROW模型的时候，曾经有疑问。如果在教练R的过程，就是面对现实和障碍的时候，会导致客户的状态下降。

为了调整这种情况，我大部分时间是将GROW模型调整为RGOW。

Paul说外国人适合GROW，但是他研究了亚洲人的文化，直接发明了5R教练法，在目标和障碍之后，追加一步，让客户越过障碍再回到目标的意义上。

你看，我和大师就差了一步，我做的是调整步骤，而大师是创造步骤。

教练，果然要灵活。

第七，关于约哈利窗

约哈利窗这个概念之前对于我来说只是一个引子，引入聆听和反馈的两个教练能力。

然而Paul把这个概念工具化（我真是内牛满面），用打分的方式，让客户意识到自己的潜能可以开发得更大。

而在和同学的沟通过程中，又学会了原来约哈利窗是沟通力的辅助工具（谢谢我亲爱的同学）。

第八，关于理解层次

Paul真是牛人，把理解层次下三层直接变成目标四层。我滴个神，直接结合目标进行教练了。

第九，关于平衡轮

我用平衡轮都是单轮的教练法，因为已经有很多成功案例，所以有点“固步自封”了。

没想到Paul说有双轮，还有三轮玩法。这就是和国际接轨的好处吗？

Paul演示了双轮，我正纠结怎么没有双轮的时候。

在和同学讨论的过程中，居然悟到了三轮的教练法。

我想到了周星驰在《苏乞儿》里修炼降龙十八掌一样，原来前十七掌合在一起就是第十八掌！没错，单轮教练法和双轮教练法结合，就是三轮教练法。

没学过教练技术看不懂的伙伴，就不要怪我写得这么概念了，真相在心中。

我还发现了Ctt顾老师那个双轮的源来了。

嘿嘿，中心是核心价值观。

第十，关于成功画面

以前的成功画面教练，没有这么强烈的仪式感。

Paul用开门的动作，直接走进了成功画面。

感叹，这就是导演啊。

第十一，关于教练的局限

Paul是一个很真实的人。

他可以大大咧咧地用歪果仁的中国话告诉我们：“这个我不知道。”

还风趣幽默地坦诚他教练不了他的父母和孩子。

是的，教练也是人，也有局限。

我不能教练所有人，多好的接纳。

除了上面11点，我还在课程里收获了太多全新的知识和教练方法，包括核心、目的、方法价值观，生命意图、复制、肌肉动力学等等。

Paul用他的真实通透，让人敬佩。Paul的教练，我想除了“随心所欲”，好像没有更适合的词了。

庆幸参加了CPCP，同时，也庆幸自己之前学了教练技术三阶段，DISC，4D领导力，拆书拆过《非暴力沟通》《重塑心灵》《被赋能的高效对话》《高绩效教练》等等书籍，让我能够快速理解Paul的课程，并为我所用。

最后，我只想说，嗨，我的各位客户们，学员们，你们有福了，哈哈。

MCC，三年之期，我来了。

我是光年

《傻瓜教练训练营——人人都可以做教练》发起者

国际ICF认证教练ACC（2018年^_^）

体验式领导力训导师

拆书帮认证拆书家

DISC认证顾问

4D领导力认证教练

企业教练联合会高级企业教练师