一切要从周三的那个风雨交加的晚上说起。

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第一幕 大声说话

周三晚上，姐姐去上声乐课。临下课了，我带着妹妹去接姐姐。

达到目的地，妹妹发现有一缸小鱼，很兴奋，大叫：“哇！小鱼！麻麻，你快来看！”

培训机构很安静，妹妹这么一叫，显然是不合适的。我赶紧压低声音回应她：“哇！我看到了，好多小鱼！”然后告诉她：“嘘~这里是上课的地方，哥哥姐姐在教室里面上课，我们说话小声点，不然会吵到他们，好吗？”  ”好的。“妹妹学着我压低声音说话。

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第二幕 亲密接触公共物品

看完金鱼，我们来到了等候区域。那里有一个沙发，沙发上没有人坐着。

妹妹直接脱掉鞋子，盘腿坐在沙发上，发出惊叹：“哇，好舒服啊~”然后开始“研究”起了沙发，摸一摸沙发布，抱一抱靠枕。最后她躺在了沙发上，“演技”大爆发：闭眼+装睡+发出打呼噜声。

我假装不知道她是假睡，走过去，推一推她：宝贝，你睡着了吗？哎呦，睡着了，还打呼噜啊~别睡啊，这里不是家里啊~” 妹妹见我“上当受骗”，咯吱一声，从沙发上蹦了起来，又是一串笑声。

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第三幕 地上打滚

到了下课时间，声乐老师和姐姐一起走出教室。我向妹妹介绍姐姐的声乐老师，妹妹兴冲冲地光脚从沙发上下来，脚下一滑，屁股着地，整个人都滑到在地上。

她愣了一下，然后，在老师、姐姐和我跟前，径直躺在地板上翻滚起来。她是开心地在做这个事情的，兴奋+好玩。

“宝北，见到老师和姐姐你很开心是吗？你开心得忍不住翻滚起来是吗？你很开心的华，可以站起来和老师挥挥手，说Hi，可以抱抱姐姐。躺在地板上会弄脏你漂亮的衣服，这样的衣服不好洗干净，而且，会有细菌爬到你的衣服上，细菌有可能让你生病的。”

我拉起她的手，她很配合地起来，给了姐姐一个大大的拥抱。

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我竟然是淡定的！

真是出乎我自己的意料，以上三幕，我竟然都是淡定处之的。果然二胎妈妈，内心都更强大了吗？还是已经麻木了

其实，最大的原因是我用了一个技巧。这个技巧是从《打造儿童超级大脑》（大J著）学来的。

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接纳情绪

书上说到，所谓接纳情绪，要做到两点。

一是说“不”之前，先说“你……”或 “我……”。

假设场景：孩子搭积木，尝试几次都没办法把积木叠高，最后生气地把积木推到在地。

错误的做法：“不可以这样、不能扔玩具、不可以发脾气……”

正确的做法：

● “你搭不好积木很生气。”——描述孩子的情绪是怎样的。

● “是啊，积木怎么都搭不高，我也觉得好难好沮丧啊！”——共情孩子，让孩子知道，我感受到了你的情绪是怎样的。

● “我也希望积木可以搭很高，嗯……这么高，不对，这么高，这么这么高！”——剔除一点希望，帮助孩子把内心想要做到却没有做到的事情表达出来。

二是区分情绪和行为。

● “你还在为搭不好积木而生气，你在扔玩具。”——描述孩子正在做的事情。

● “扔玩具是不可以的，但你可以到妈妈怀里消消气。”或者“玩具不能用来扔，如果你觉得太生气了，可以和妈妈一起跺跺脚/画画。”——把情绪和行为做了区分。

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总结

一句话总结，接纳情绪=全然接纳孩子的情绪+限制孩子的坏行为。

其实，我并不总是能把这个技巧用起来。针对妹妹，我用得比较得心应手，而针对姐姐，我就经常失去耐心。我不仅没有全然接纳姐姐的情绪，还会一再指责她，发泄我自己的个人情绪，说来真的很惭愧。。。我也还在努力中。。。

我觉得，这个技巧，不仅能用在育儿中，生活和工作中也可以用起来。比如隔代育儿有分歧时，与同事工作上有冲突时，都可以先试着描述对方的情绪并给予共情，然后再提出我们的看法与要求，这样做下来，沟通会更容易与顺畅。

最后，我想说，实践出真知，学习过的育儿知识，要真的用起来。用过之后就内化为我们自己的东西了~