我们原始面对情绪的四个模式：战斗、逃跑、冻结、装死。

所有的不安全感都是来自于内心未被揭露的恐惧，我们总是选择性的不看底层的恐惧，以忽略或压抑的方式来对抗让我们不开心的事件。

听完卢佳老师的分享，感觉描述中的人物就是我，全中招了。道理懂的很多，习惯性的把事情合理化来安慰自己。更多的时候都在为没有发生的事恐惧，因掌控不了的结果而焦虑。一直以为都处于无名状态。以为没有愤怒、生气就是平静。但又说不清什么原因就是放松不起来，精神紧张。

遇到不开心难过的事，选择装死，逃避不去面对。自己的框框架架太多，否定自己。用自己固有的思维模式去判断事情，总喜欢把自己包装起来，给人展示出最好的那一面。不敢表露真实的自己。把所有的坏情绪都冻结起来了，内心没有真的开心，都要借助外部的力量自己才能活跃起来。没有活出自我。

没有学习本心前。以为被自己所压抑的情绪就是控制解决了。其实自己一直都在轮回里打转。现在知道只有真正的去接纳、去面对了。才是真的把情绪消化掉了。希望自己跟着团队能勇敢的去面对，迈出第一步，知道并且做到。真正的成长起来。