你有多久没有感受过，平静的生活了？
你是否长期处于焦虑、不安的情绪中？
你和家人上一次开怀大笑是什么时候？
……
焦虑、恐惧、抑郁、嗔恨、愤怒、纠结；诸多的心理负能量，是否让你失去生命的光彩
或许，你曾经渴望通过禅修，改善生命本质，体悟生活的可贵！
或许，你曾经尝试通过学习，改变认知范畴，突破思维的枷锁！
或许，你曾经试图通过健身，改良精神状态，走出抑郁的困境！
有太多人，希望逃离这个怪圈，不让自己在无望的循环中，蹉跎岁月！
可是我们要明白，生命本就伴随着太多的不确定，这才有了异彩纷呈的世界，也才有了起落跌宕的人生经验。痛苦是通往幸福的首站，没有痛苦，我们怎么能体会到最朴实也最至纯的幸福。恐惧是通往心安的首站，没有恐惧，谁会关照自己的内心从而修持重获心安；焦虑是通达人生的首站，没有焦虑，谁会重新思考自己的人生之路，从而到达彼岸。
如果不是郑京战，康熙不会顺势收复台湾；如果不是波旬的阻扰，释迦牟尼很难在当生之际成佛；如果不是被逼西出函谷关，我们绝不可能读到老子的名篇《道德经》；如果不是宫刑下狱，司马迁不会奋笔疾书有了《史记》；如果不是曹雪芹家道中落，我们领略不到文学成就最高峰《红楼梦》的魅力。
希望，是善，向上向前；阻碍，是善，生命考验；
健康，是善，颐养天年；疾病，是善，彻悟冷暖；
富贵，是善，行于布施；贫穷，是善，读懂生活；
世间本无善恶，唯有一颗心的关照点，造成了天壤之别的解读，也籍由解读影响了人的一生。学会感恩吧，感激生命中出现的一切，因为有了它们，我们才能成为更好的我们。上帝把选择权交到我们手里，让我们自行发现，其实全在当下一念，一念按住于正向，正向就是我们的方向。当内心有邪念，坚持正向选择。你若不弃，道则不离。一切的一切都是情绪使然，所以释迦牟尼才会对须菩提解答出“云何降伏其心”的道理。心安，处处皆安！无动无念，处处正念。
那么，我们如何转念，积极向前？
是否很久都没有拿起过一本书，细细阅读；是否已经开始怀疑自己无法在具备阅读能力？
不怕，放下过多的杂念。尝试着拂去旧时的灰尘，一句一句的阅读，把心放到耳朵上，感受书本章句中带来的心灵慰藉。分享观点，传递温暖。
当你打开书，走进书本的世界，外界与你无关；当你合上书，走出书的领域，去完善自己的世界。
我们不可能体会不同生命的所有经历，但是电影可以。一部《花样年华》让我们有了“情虽在前，觅犹远”的感慨；一部《阿甘正传》让我们看到坚持不懈的生命价值。一部电影就是一段人生，走进去，你就是主角；走出来，好好的做自己生活的主角。
一餐一饮，都是心意。
当我们拔落每一层葱皮，细细切丝，合在菜肴之中。让味与味来一次亲密交流。
只要用心烹饪，即便食素也能悦心。给家人一餐美满的幸福，给自己一食美味的征途。
世间所有的相遇，都是久别重逢！
当我们有幸在今生遇到善知识，遇到经典，细细诵读。哪怕一遍一句一偈，都是一段幸福。
“心、金、地、普、药”五部佛经，安住于当下、暂息外缘，一种平和感将会油然而生。安住在这样的平和中，体会一种非亢奋的力量感。这种平和的力量，将在我们面对内心的焦躁、恐惧或焦煎逼迫时，能给予度过艰难的能量。
心平则天下静！
安心、数息，不需要特别的空间，腿一盘，眼一闭，心一定，来一场与身心灵的无碍交流。安在生死之间，随着呼吸流转，至于念头，随它去！作为第三者，静静观看。久久之后，自然无念。无念，恐惧安在？
除此之外，下棋、绘画、书法、插花、品茶、太极、站桩、八段锦，甚至与家人来一次不带任何情绪的深入沟通交流。也许你会发现，生活乐趣无所不在，恐慌焦虑已无所踪。
正如明朝《医有百药》说：“古之圣人，其为善也，无小而不崇。其于恶者，无微而不改。改恶从善，是药饵也。”药引从善起，保持善念、正念，自然不畏疾疫，身心安乐。
最后，来一段八段锦:
