所有的坏情绪都是坏事么？我看并不见得，关键在于是不是“过分”。
【识别好情绪】
●烦躁是好事
比如一场重要的演讲，你之所以感到烦躁，必然是准备的不够充分，那何不多花点时间去做预演和彩排，把所有能考虑到的前期工作做好，妥当的准备工作让人有安全感。
●生气是好事
生气并不是只是只能任由怒火中烧，生气还有种功能是表明底线或者立场！比如有人辱骂了你的父母，这时候难道应该忍气吞声？不是的！我们肯定会生气，会反击！生气的表现会让他知道这是你的底线，不可触及，而对方须得承担说这话的后果。
●抑郁是好事
抑郁说明此刻你的身体状况不佳，比如你通宵加班，第二天精神不振，说明你需要更多的休息和放松。
●内疚是好事
人为什么会内疚，终归而来还是后悔，后悔当时的没有勇气迈出第一步，亦或者后悔当初的选择。比如我们都有过后悔考试没考好，这种动力会督促纠正我们行为，下次遇到同样问题往往会做的更好。
【警惕情绪三大项】
◎警惕情绪绝对化
情绪并不是非黑即白，好情绪也有坏处，例如成语里的乐极生悲，兴尽悲来，物极必反。这些词都说明了“好”情绪也是不能过度的。
◎警惕情绪概念化
不能说别人有了情绪就是坏事，这种是属于以偏概全的行为。情绪是可以转换的可以利用的。
◎警惕情绪糟糕化
别太过担心坏情绪的产生，只要有适当的方法，坏情绪往往也会成为我们的助力和警示牌。
把握好情绪的度，和情绪做朋友，既有七情六欲也有爱恨情仇，丰满而充实的认真过好每一天。
