相信我，如果你真看懂了我下面说的内容，你的焦虑将减少80%。
理由很简单，这个时代下，我们的大部分焦虑都是被时代传染的伪焦虑！看透你身边的伪焦虑之后，不仅可以帮助你存下更多的钱，最关键的是你的幸福指数也将翻倍！
当今这个时代太热情。
你走在电梯，每天都会有明星偶像隔着屏幕提醒你：你缺一辆新车，你们家缺一套浪漫的婚旅套餐；你缺个好鼻梁；你缺一张明星脸；
你打开手机，总有无数个小红点轮番提醒你：主人，有重要消息哦。你要不点，心里中不踏实，总觉得有什么重大消息会被错过；
你点开你的订阅号，“一个月减肥塑身，见效快，不反弹的方法”“月入过万的副业指南”“一个月销量暴涨10倍的营销神技”“即将消失的十大职业，你在其中吗？”……
总之，无论，你身在何处，心系何事，总有一群人在时刻提醒你：你不够美了，该美容、整容了，你的活法不够酷了，改换车、换房了；你的认知不够前沿了，该升级迭代了；你已经落伍了，将失业了……
假如是一个人在那里叫嚣，你还不觉得有什么问题。但是，总是一群又一群的人，每天这么在你眼皮下，耳根旁叫嚣，你就开始紧张、怀疑自己可能真的需要点什么了。于是，开始焦虑不安。
紧接着是，各行江湖郎中纷纷献殷勤，给你指点江山，兜售猛药。
于是，你拼命努力挣钱，给自己的脸上填点这样，给家中添点那样，给脑瓜补点这样那样……总之，他们说你哪里缺，你就补哪里。
于是，你感觉，钱怎么就是挣不够，花不够？
从此，你坐实了焦虑症。
为此，你不断地花钱想彻底解决自己的焦虑。结果发现，焦虑治疗也是分级别和套餐的。有从普通会员的焦虑治疗，有VIP会员的焦虑治疗，还有钻石会员的焦虑治疗，再深一层，还有一对一私家服务的焦虑治疗……
看，我们的服务专业体系、深度精细，看你要治疗到什么程度？
天知道，你的焦虑有七七四十九层，还是九九八十一层……你感觉像是个无底洞。越努力，换来的只是更大的焦虑。
但其实，当你活明白了，会发现，这些焦虑，不过伪焦虑而已。
不信，我给你支个招儿，简单易上手。从今天起，把你自以为必须的日常生活开支，强行砍掉80%，把那些别人给你洗脑购买的东西强行扔掉80%，你试试看，会是什么结果？
我曾经就这么干过。以自己的亲身实践经历负责地告诉你，结果绝对不会比你想象的糟糕。相反，大概率，你的幸福指数还会大大增加。
干这件正是在我曾经失业的几个月里。工作是主动辞的。辞职，没什么惊天地泣鬼神的理由，相反，倒是显得狼狈不堪：在工作的前几年时间，月薪从最开始的3000，慢慢到了月入过万，但是，自己并没有感受到多大的满足和幸福感，倒是整出了一堆身体毛病来。
因为，月薪3000，自己是个月光族，到了月薪万时，仍然几乎是月光。区别只在于，月薪3000的时候，是一无所有的屌丝月光；到了月入过万时，成了有房一族，可以大摇大摆走进星巴克，可以毫不犹豫去欢乐谷，是个看起来光鲜亮丽，实则依然屌丝一个的月光族。结果，几年下来，存款还在五位数。
那段时间，感觉自己就像是一只跑轮上的仓鼠，为了多挣钱，只能不分昼夜，加班赶点地拼命奔跑。那个时候超级害怕失去自己的工作。因为工作停止，就意味着眼前的比较任性、痛快的吃喝玩乐的终止。这得多难受。
直到后来，发生了一件事情，让我彻底改变了自己的生活方式。
就是有一段时间，感觉身体有异样——时常胸闷。因为前面从来没有出现过这种症状，自己就胡乱猜疑，是不是自己的心脏出问题了。越想，心里越紧张，去了医院做检查。
检查结果出来了，被医生诊断为肺栓塞，他说，是久坐不动导致的。再这样下去，有猝死的风险。不过，你现在只是轻微的，还好发现得早。
我是个怕死的人。虽然医生说无大碍，但是，我却牢牢记住了“猝死”这个词。心想假如，不去医院检查，我岂不是全力以赴地奔向猝死？突然觉得死亡离自己并不遥远。
现在想来，我当时有点紧张过度了。不过，也正是因为这个紧张，让我做出了一个非常重大的决定：决定辞掉当时的工作。理由不是“世界那么大，我想去看看”，仅仅是因为，我害怕再这么下去，真的会被猝死找上门来。当然，在辞职信上没那么说，只说加班太严重，身体吃不消了。
辞职之后，也没有去找新的工作。而是认真想了想，为什么从3000-10000，我还是月光？最后，我决定对自己做一个消费最低生存体验——一个月的消费，最低，我可以低到什么程度？
最后，结果出来了，我三个月只花了2000多块钱。
是怎么花出来的呢？
那段时间，我正好有一个静修计划。于是，我决定选择一个消费水平很低的农村小镇定居三个月。在朋友的帮助和推荐下，背上一个旅行包，去了云南的一个小乡镇。租了一个有网的单间旅馆，开启了这段静修之旅。
大致的生活消费开支，至今记忆犹新：房租一个月450；一日三餐的总开销平均每天20元，绰绰有余：早上的5毛钱的豆粥+1块钱的油条，足以饱腹；中餐、晚餐，5元钱就可以在小镇餐馆炒一个小素炒，一个人吃，一份菜足够，两餐加起来十来块就可以搞定。
但实际上，有时候，中餐、晚餐总共十块钱都没有花到。因为，小镇上，还有各种特色小吃，烤货，一两块钱都可以吃得很爽。所以，有时候为了省事，中餐或者晚餐，花个两三块，靠一两个烤土豆或者烤玉米之类的就解决了。
其他几乎就没什么开销了。不娱乐，不社交，总之，之前在城市里的大部分生活消费方式都砍掉了，只做一件事情：按照静修计划的日程，看书、学习、写笔记。这样的生活持续了三个月。三个月之后，预算账户上的3000块钱，还剩了几百块。
这场体验结束，我如释重负。因为我发现，那么长时间，那些曾经我以为很重要的社交活动，曾经以为很需要维系的社会关系，以及曾经以为很重要的生活开销，其实并没有自己想象的那么重要。
这不，三个月以来，原来80%的生活支出，自己都砍掉了，我依然没有少一个重要的朋友，自己也并没有因为缺少朋友的陪伴，不去娱乐、游玩就闲到蛋疼，也都没有饿着，没有冻着，身上没有少一块肉。
倒是，还落得一个前所未有的轻松，第一次体验到，不用当一只跑轮上的仓鼠，也是可以如此富足和充实的。
这次体验，让我发现了一个真相：自己之前80%的焦虑，都只是自己在别人的洗脑之下，自己脑补出来的。
看破这一点，在现有的能力条件下，自己的幸福指数其实完全可以翻倍增加。
于是，当我再次回到城市时，我再次做了一个重大决定：工作上，选择了一份相对轻松，但是，收入偏低的职位；
在生活开支上，除了必须的开支，如贷款之类的，剩下的钱的80%，首先打入自己的存款账户，无论如何只留20%供自己日常开销。因为有前面那次最低消费生存体验，我发现，有这20%，其实完全够用。
这样做带来的变化是巨大的：钱虽然少了，但是存款账户每月进的钱却多了；
饭局，呼朋唤友的集体娱乐虽然少了，但是，自己却有时间逛公园了、锻炼身体了；当剁手的频率越来越低了，但是，富足感却越来越强了。
看吧，事实证明，你真对自己下得起狠，强行砍掉生活的80%的支出，你的生活不但依旧，幸福指数还很可能翻倍。下不起狠，砍掉50%，30%也可以，届时，你也一定会发现我本可以不用这么累，本可以过得比现在更轻松，更无忧无焦虑。
此时你也会发现一个真相：原来大多数的焦虑，不过是被江湖郎中们给吓出来的伪焦虑而已！面对这些焦虑，其实就一招足够：把他们当做祥林嫂就好了。
学会适应这些江湖郎中的热情，就要像你适应身边的祥林嫂的话痨热一样——大多数时候，你只需要对他们的“热情指导”左耳进右耳出。那么，你的幸福指数将立马提升好几个级别。
当然，面对各种焦虑，上面的内容只是入门级的认知，还有更牛逼和高维的做法，那就是训练出自己异于常人的几种能力，让焦虑算不上什么事儿。
