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想长寿非常重要的一招就是适当饿肚子。
根据日本的研究成果，有饿意后一个小时不进食，体内就会产生一种叫“长寿基因”的物质，这种物质具有强大的修复功能，对身体的好处很多，比起经常饱餐的人，适当饿肚 子的人平均寿命和健康指数都要高出很多。
很多疾病都和吃得太饱有关。脾虚胃寒是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。
糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。轻断食不是绝食，只是要你恰当地吃，要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。
