感恩事件/重点写下要感恩的人或者事件
例：我要感恩我目前失业的经历状况
感恩内容：写下自己的体验了解领悟的内容及感恩的话
例：我感恩我目前处于失业贫穷的经历状况，从贫穷失业困苦中，我体验的匮乏不足的感觉，从匮乏贫穷的体验中，我终于深刻的了解到那是来自于我心中没在的不满足与匮乏所引起的恐惧与害怕，我恐惧面对，害怕拥有，所以让自己一直无法走出去，不敢去拥有，我感恩从这个贫困的示现中，我领悟到唯有面对并忏悔过往所造作的行为，清除心中的障碍，才能让我转变，我将选择一个丰盛富足的人生，使我不再害怕，敢于拥有，感谢，感谢，再感谢！
感恩拥有
我已经拥有：丰盛富足的财富，内心不再匮乏。
我已经完成：稳定丰收的事业（工作），让我衣食无缺。
我已经成为：成功富有的经营者，并且因为富足而更懂得去布施，帮助需要帮助的人。
以上用［肯定用词］及［已经完成式］写下自己希望成为拥有的状态，观想其内容或对象并大声重复九遍，确实完成后签下自己名字及日期。
