来源：仰天下健康

作者：徐老师

天干物燥，冬季你可要当心干眼症的发生！

科技发展，人类进步，数九寒冬是户外工作者的天地，而对于室内办公的小伙伴，即便是最冷的三九天也能享受着阳春三月的温暖。

热空调、暖风机、取暖器，一股脑儿的招呼上，剿杀最后一丝冬天的痕迹。

本来就是上班看电脑下班玩手机，再加上这取暖设备的神助攻，敢问这个冬天你的眼睛还好吗？

冬季谨防干眼症。

不少小伙伴在冬季发现眼睛变得异常干涩，这个锅不能让电子产品独自来背，嗡嗡作响的取暖设备把室内空气变得干燥，也算得上半个主谋。

什么是干眼症？

干眼症是指任何原因造成的泪液异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适、眼表组织病变的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。

常见症状包括：眼部干涩有异物感、眼痒有痛灼热感、怕光及视力减退等等。

冬季生活中的用眼误区！

不论是紧张繁忙工作时还是聚精会神打游戏时，眼睛紧紧盯着电子屏幕，眼睛不自觉的会减少眨眼次数。而眼睑能分泌泪液，通过眨眼让眼球保持湿润，眨眼次数少了，眼睛也相对的产生更严重的干涩感。多起身伸个懒腰活动下肢体，眨眨眼看看窗外的绿色，能快速降低眼部疲劳。

爱美之心人皆有之，近视率在上升但你会发现带眼镜的人却在减少，这要“归功于”隐形眼镜。不过隐形眼镜还是建议少戴，眼球被镜片覆盖后也相对的更难接触眼泪湿润，干涩感会加重，不妨在爱美和爱眼之间找寻一种平衡。另外，防蓝光的镜片可以了解一下，毕竟蓝光可是最伤眼的那一束。

鸭梨山大的当代，难免有个失眠啥的，关了灯躲在被窝里看会电视手机IPAD？这跟关了灯对着刺眼的电脑办公一样，对眼睛有极大的伤害，屏幕亮度和环境亮度的强烈对比刺激，很容易造成视觉疲劳。

除了这些生活中要注意的用眼误区，还要多多注意用眼卫生，按时休息，方便的时候多用温热的毛巾敷敷眼睛也很不错，经常眼部干涩的人最好事备上一瓶眼药水。

眼睛干涩，试试穴位按摩！

至于早已被我们遗忘的眼保健操，看似简单却卓有成效，能加入学习教材那也要依托国医对穴位按摩的临床应用，缓解眼部疲劳建议用拇指或食指轻轻点按以下穴位：

【睛明穴】【攒竹穴】【承泣穴】【四白穴】【太阳穴】【瞳子髎穴】【鱼腰穴】【丝竹空穴】【肝俞穴】

通则不痛、通则不痛，经络的通畅对身体各器官的器官都极为重要，道家养生酒最天仙，每天50ml，帮你经络通畅，乐享健康。（通经活络最天仙）

眼睛干涩吃点什么好？

家禽家畜的肝脏能够有效的补充气血，其富含的维生素A也能够有效的补充用眼过度时对维生素A的消耗，建议适量食用。

什么？小动物这么可爱这么可以吃他们的肝脏？如果你是素食主义者，则可以选择多吃深色的蔬菜和水果，黄的、绿的、紫的，对眼睛都能起到很好的保护作用。

保健方法不能代替治疗，如果眼睛有特别明显的不适，还是建议及时就医哦。

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