不良习惯看似事小，提不提两可，但细想起来它直接或间接地影响到本人和他人的身体康健，甚至带来生命危险。

饿了就吃

饿了就吃，狼吞虎咽，伤脾伤胃，大腹便便。

血液黏稠，血流缓慢，逐渐加重，心脏负担，

诱发心梗，出现血栓，结石痔疮，溃疡胃炎。

提示：一日三餐定时定点，六七分饱，细嚼慢咽。

十 大 不 良 习 惯 有 损 健 康

渴了就喝

渴了就喝，为时已晚，尤其夏天，大量出汗，

则会丢失，钾或钠盐，过急过快，影响康健。

甚者增加，肝肾负担，出现浮肿，肿腿肿脸。

提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。

累了才歇

不论劳动，还是锻炼，超过负荷，腰膝酸软，

心慌气短，连咳带喘，休息一会，症状不减，

次日仍有，身痛疲倦，说明休息，为时已晚。

提示：量力而行劳动锻炼，不可强行，不可蛮干。

困了就睡

困了就睡，不分早晚，不分场合，不分地点，

经常打乱，作息时间，结果导致，夜间失眠，

神不守舍，疲惫不堪，丢三落四，苦不堪言。

提示：午时小憩，子时睡眠，八个小时养成习惯。

急了才排

急了才排，非常危险，憋尿诱发，尿路感染，

膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，肠道感染，

轻重导致，大便困难，稍重诱发，肠道癌变。

提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。

瘦了才看

较短时间，体重猛减，可能患有，胃肠疾患，

血糖增高，肝脏病变，服用药物，影响有关，

或有甲亢，肿瘤危险，瘦了才看，为时已晚。

提示：保养身体，防患未然，定期体检，抓住重点。

胖了才减

体胖超重，不便行动，易于疲劳，骨关节痛，

血压升高，高脂血症，血糖增高，心血管病，

心力衰竭，或脑卒中，严重影响，生殖功能。

提示：管住嘴，迈开腿，消耗热能不怕累。

十 大 不 良 习 惯 有 损 健 康

病了才治

身体不适，不去医院，有病扛着，延误时间，

病倒才治，后悔已晚。钱没省下，康复困难。

提示：人老抗病不如当年，小伤小病不可怠慢。

栓了才管

认为人寿，决定老天，宁愿堵死，馋死不干，

肥甘厚味，烟酒不断，结果导致，多处血栓，

此时方醒，嘴管不严，栓了再管，不如早管。

提示：所谓养生，没有早晚，幼年抓起，健康百年。

走了才想

夫妻之间，经常翻脸，吵闹成了，家常便饭，

拳打脚踢，摔盘摔碗，恼羞成怒，不以为然。

一方走了，反而傻眼，此时才想，悔恨当年