20200711
心理治疗的主要方法
以人为中心疗法
以来访者为中心的疗法是美国心理治疗家罗杰斯所创建的一种心理疗法，是人本主义疗法的代表，人本主义疗法是现代心理治疗的“第三种势力”。
一，以人为中心治疗的特点
1.以来访者为中心
与精神分析和行为治疗不同，该法不是先靠探究无意识领域或改变反应形式来纠正不正常的行为，而是动员患者内在的自我实现潜力，使患者有能力进行合理的选择和治疗他们自己。治疗者的责任是创造一种良好的气氛，使患者感到温暖，不受压抑，受到充分的理解。治疗者这种真诚和接纳的态度，会促使患者重新评价自己周围的事物，并按照新的认识来调整自己和适应生活。
2.把心理治疗看成一个转变过程
心理治疗主要是调整自我结构和功能的过程。治疗者如同一个伙伴，就像可以接受的改变了的自我，帮助患者消除不理解和困惑，产生一种新的体验方式，而放弃旧的自我形象。心理治疗实质上是自我的学习过程。如果不能建立适当的医患关系，这种学习过程就不会产生。因此，可以把心理治疗看做是“通过人际关系来改变人的行为。”研究证实，许多治疗成效取决于治疗者的态度，而不是他的知识、理论和技巧。通过
以来访者为中心所建立起来的新型人际关系，使病人体验到自我的价值并学会如何与他人交往而达到治疗的目标。这个治疗过程往往要等待。
3.作指令性治疗的技巧：与一般的指令性心理治疗比较，罗杰斯反对操纵和支配患者，很少提出问题，避免代替患者做出决定，从来不给什么回答，在任何时候都应让患者确定讨论的问题，不提出需要矫正的问题，也不要求患者执行推荐的活动。若干临床实践证实这是一种很好的办法，它能强化患者的言语表达，激发患者的情感，使患者进一步暴露自己，并随之产生批判性的自我知觉。
(二）以人为中心治疗的主要技术以人为中心的治疗中，最重要的技术是：真诚一致、无条件积极关注、同感的了解。
1.真诚（Genuine):
是指真诚与真实，或治疗者自身的和谐一致。治疗师在与当事人沟通时，要任随自身内部的感受和态度开诚布公地表达和流露。使当事人感受到治疗师对自己的真诚态度，不怀疑治疗师有任何保留，就能使当事人发生内在的改变，并向建设性方向转化。
2.无条件积极关注（closeattention):
是指不带价值判断地表达对人的基本尊重，接纳人有权产生自己的感受，对当事人的接纳与关怀是无条件的。由此创造一种有利于当事人转变自我概念的气氛，无论当事人当时的感受如何，治疗师都应予以理解，甚至是珍视。
3.同感的了解(empathy):
是一种能深入主观世界了解其感受的能力。同感的了解开始于全神贯注的倾听。治疗师的倾听和日常生活中的听是不同的，有经验的治疗师能完全进入当事人的内心世界，不仅能理解当事人自己意识到的部分，甚至对当事人自己尚未察觉的潜意识层的意思也能觉察出来，并把这种理解传达给当事人本人。
