中午，我做了土鸡炖山药，跟遥哥共进午餐。
我刚挑了一块带骨的鸡肉，用筷子夹着啃。遥哥在旁边冷不丁冒了一句：“妈妈，你能不能不要这样吃。”
我愣了一下，然后下意识地反问：“那我应该怎么吃？”
然而话音刚落，我就觉察到问题了。是不是我最近不止一次对他说了“你能不能不要。。。”于是他也习得了用这样的方式跟我说话？
“你能不能不要光着脚在地上走！”
“你能不能不要把不吃的饭菜往地上扔！”
“你能不能不要爬到桌子上！”
……
Oh no！这个“不”语言已经够无力，还加上个“能不能”，简直弱爆了！然而，这正是我们许多妈妈（包括我）习惯性的表达啊，确切地说，这就是我们本能的反应。可我们不让孩子干什么，他真的就不干什么了吗？当然不，孩子听到的往往是“不”字后面的部分。
试想，如果我现在跟你说“你不要笑”、“你不要跟我说你昨天晚上的伤心事”、“你不要去想一只栗色的泰迪”，你是什么感受？是不是更想笑了，是不是又陷入了昨晚的伤心回忆，是不是满脑子都是那只栗色的泰迪？
现在你能理解孩子的感受了吗？
那我们应该怎样说呢？
其实在之前的活动中我们有讨论过这个问题——“不”语言→启发式问题→有限的选择。
分享几则我跟遥哥实际运用过的案例：
（1）“你能不能不要光着脚在地上走！”
→“妈妈担心你这样会着凉，你觉得怎样才能保证自己不着凉呢？”
→“你是穿上袜子再去地上踩，还是到垫子上（或床上）去玩？”
（2）“你能不能不要把饭往地上扔！”
→“浪费粮食不好而且这样会弄脏地板，你觉得怎样避免这两个问题呢？”
→“吃完饭把地板清理干净再离开桌子，或者把你不爱吃的饭菜放到妈妈碗里，你来选择。”
（3）“你能不能不要爬到桌子上！”
→“妈妈担心你会摔下来，你觉得怎样才能保证自己的安全呢？”
→“是你自己下来，还是妈妈抱你下来？”
回到开篇提到的话题，“你能不能不要这样吃”，对，我不这样吃，那我要怎样吃？很多时候，我们不是要告诉孩子不要怎样，而是要让他知道应该怎样。如何让他知道，直接用正面语言告知是一种方式（适用于更小的宝宝），但启发式问题和有限的选择或许效果更好。因为启发式问题和有限的选择给了孩子部分自由和权力，让孩子感觉到被尊重，从而也比较容易接受最终的解决方案。（启发式问题适用于较大一点的孩子，而对于像遥哥这个年龄段的孩子，有限的选择更为合适。）
看到这儿，也许有人会问：“你知道这么多，为什么还是会对遥哥说不要怎样怎样？”
对，知道，只是第一步。知道了，然后去用（就像我上面分享的运用案例），在用的过程中，我们会不断被固有的思维模式和本能反应打回原形，没有关系。反复的实践和不断的觉察，每次进步一点点，最终会内化为我们自己的东西。
