是的,我又要开始减肥了,先定一个小目标,到9月底为止减去6斤,也就是接下来的三周需要每周减去2斤。
首先把主食从饭桌上拿掉,其次要买好足够的无糖饮料,这样在我想喝饮料时至少不会点奶茶。
运动也是要有的,满足一周至少4次的频率。
用餐时间实行8小时制,第一口到最后一口的间隔不能超过8小时。
希望到下周天能看到结果。
是的,我又要开始减肥了,先定一个小目标,到9月底为止减去6斤,也就是接下来的三周需要每周减去2斤。
首先把主食从饭桌上拿掉,其次要买好足够的无糖饮料,这样在我想喝饮料时至少不会点奶茶。
运动也是要有的,满足一周至少4次的频率。
用餐时间实行8小时制,第一口到最后一口的间隔不能超过8小时。
希望到下周天能看到结果。