从经历中学习

个体或者团体治疗可以提高我们自己对精神痛苦进行思考的能力，这会让我们今后可以自由的选择如何处理情绪上的痛苦。痛苦本质上意味着疼痛，疼痛本质上意味着痛苦，痛苦可分为可以感受到疼痛的痛苦和无法感受到疼痛的痛苦。持续的攻击性或情感隔离会阻内心开放而无法从经历中进行学习。

我经常听一部分女性说，为什么我命这么差，老是遇见渣男。还有些人结婚四五次还是困惑自己遇人不淑，期待下次的结婚对象更完美。这就无法从经历中进行学习和成长。于是悲剧一遍遍重复，最后就真好像应了他们自我催眠的“命不好”