幸福是每个人所追求的，幸福不是常态，它是一种能力。
人们对幸福有一种错误的认知，你看谁谁谁多幸福，我怎么就不幸福，这种想法使我自卑，不快乐。这些做法其实就是陷进了幸福的陷阱。
我们要想摆脱幸福的陷阱，需要提升幸福的能力，这种能力是可以通过练习得到的，这就是接纳承诺疗法（ACT）。
你要学会接纳自己的不完美，用观察的视角解读自己，不加任何评判，学会从不快的意识中解离出来。
分清目标和价值的区别，价值感十足的人，才会体会到生命的意义。人的一生真的像一辆公交车，在你人生的旅途中，上上下下很多形形色色的人，你只要明确自己想要到达的目标，无论途中发生了什么不快的事情，都不会放下方向盘，止步不前的。
没有谁的一生是一直幸福的，有的人能苦中作乐，有的人却受不了一点点挫折。这就是人与人之间的差别。提升幸福的能力，享受快乐的生活！
