1.保持能量的稳定和提升能量同样重要

情绪是有惯性和拉扯力的

1，我们要学会在情绪很精微的时候就觉知它，随时随地对自己的情绪保持警觉。最好不要放任这个情绪超过27秒，超过之后，它就“长大”了，很可能把你给席卷了，而且一定要警觉，不要顺着这个情绪去做反应和决定。

2.大多数人没有习惯去思考自己正在抱怨的语言或者正在考虑的念头对此刻是否有帮助，对现有的情况能否有改善，很多人知识本能地反应。因为人们觉得这样小小的坏心情太平常了，它每天会在自己的生活中出现好多次，你已经习惯掉到这种小剂量但高频率的坏心情里，甚至把这种状态理所当然地认为是生活的常态。

我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键

1.如果你总是忽略那些应对小事的选择，只是做出本能性的反应，忽略你的成长，忽略让自己在任何小事发生时都要保持愉悦，而总是允许那些熟悉的坏心情侵蚀你——最重要的是你甚至未必能意识到你正在被坏心情侵蚀，因为这种感觉太微弱并且太熟悉了，微弱造成忽略，而熟悉带来习惯，习惯变成麻木，那么这些小事的发生给你带来的感觉就成为你生活中整体感受的基调。

2.我们生命的品质是每一个此时此刻的小事累积起来决定的，如果你的目标是快乐的人生，那么请先学习在所有的小事里都可以体验到快乐的能力，如果你的目标是自由的人生，那么请在所有的小事中去创造自由的感觉。

2.重塑你的新世界

我们对自己的观察，很容易有很多盲点的，就像眼睛能看到外面的东西，却唯独看不到自己，眼睛想要看到自己必须借助镜像，所以我们很难观察到自己的信念系统，我们只能借由生活中和我们互动的人和事来自我探索。

你的注意力在哪里，你的世界就在哪里

1.很多人会感受到生活的凶险和艰辛，而他们也确实遭遇了一些事情，体验到这份艰辛的真实性，例如意外被欺骗残酷的竞争等等，然而他们很难意识到这些发生的事件是由他们个人的信念系统所创造吸引过来的，而这些信念系统早已根植于整个群体意识中，已经非常坚固了。

2.你所保持的某种信念会决定你以某种特定的观察状态和他们互动，而这个过程就会激发人们在你面前呈现出某种你所相信的特质，如果你是一个愿意开放自己视野的人，你会发现同一个人和自己相处的时候，以及其他人和其他人相处的时候，会表现出完全不同的两种样子，因为观察本身就是创造这一原则，不仅适用于量子领域，也适用于我们所能感知到的宏观世界。

3.你所感知到的世界，诠释你内心的照应，张德芬老师说，亲爱的外面没有别人，只有你自己。

4.管理能量先要从管理我们的注意力开始，关注你所看到的、听的、说的甚至心里想的就知道你的每一个起心动念，学会去关注那些只能对提升能量有帮助的事情，把宝贵的注意力放在那些美好的高能量的人或者事上。

3.越证明越失去

1.初心，就是最初那个你在能量最高的时候，也是最接近自己本体的时候的起心动念，以及跟随这个起心动念而带来的美好感受.

2.事实上，别人对我们的态度，都是我们自己教会别人的，如果曾经没有过看别人笑话的信念，是吸引不来看自己笑话的人了

我执心太强，就很容易被外部的人事勿影响

1.小我也是佛家说的"我执"，没有“我执”心的人都是很有力量的，他们很容易就可以做到不卑不亢，不以物喜，不以己悲，“我执”心太强时就很容易被外部的人，事，物影响，患得患失，这时候就会失去力量，偏离了自己的中心，你本来的自己越来越远

2.当我们护持自己的初心，只是纯粹的去践行自己的梦想时，你是绝不会有艰辛的感觉的，好莱坞著名导演斯皮尔伯格说，即使在入行时，他也从没有感觉到任何疲倦，每天早上都早早起床，为今天要做的事情兴奋得睡不着觉，

3.如何让你做的事情更有热情，其实很简单，就是不为那个结果而做，而是在做的当下就让自己非常享受，而从更深的意义上来说，那种纯粹喜悦的状态，甚至不是你做那件事带给你的，而是你内在投注在这个事情上的方式所决定的。

4.当你在做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的，从来不觉得辛苦并且非常享受，也能轻松的在很短的时间内，拿到一些成果，因为一开始这件事不是为任何人做的，而是内心一股涌动的原始动力。

5.当我们不把从内心迸发的梦想变成想我自我证明的工具，而只是纯粹的去享受它，就有实现梦想的过程，重新认识自己是，全世界都会来支持你！

4.真正的成熟是会对世界充满希望和热情

1.当我们内心深处被无法改变现状的无力感充满又没有力量去面对无力感时，就会下意识的去掩饰它，也是他的方式有两种攻击或者逃离情感，表现为愤怒评判或冷漠不在乎

勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它

1.所有的体验都是二元的，当你想明白善是什么的时候，必须同时明白恶是什么，要懂得什么是美，必须先明白丑而懂得更高级的美，必须更要超越更高级的丑，进化就是彼此交叠递进的过程。

2.其实每个人在成长的过程中都会面临许多失望无力的感觉，有的是步入社会之后会感受到的，有些可能经历的更早一些，这种失望相比之前是一种成长，因为你看到了世界不同的侧面，你看到了人性的多面性。但是你不能在这个阶段停止，然后说我知道了，这个世界就是丑的，他这不客观也不真实，就像说这个世界是纯粹的美一样不真实

3.当面对新的未知的事物是每个人都会感到害怕，哪怕是那些看起来非常有力量的人，而勇士和懦夫最大的区别就是有时敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它

5.忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能

1.我们的灵魂来到地球，就是来体验自己的伟大和力量的，但是那之前我们必须先有勇气面对自己的渺小和恐惧，不要因为害怕而假装自己不在乎，假装自己明白那些自己根本没有体验过的事。

2.所以不要轻易说出对这个世界看透了，这是极其危险的，这个世界在塑造你，你也在塑造这个世界，当你在限制这个世界可能性的同时，也在限制自己的可能性，你会一生都活在自己的狭隘就狭隘认知里，认为这个世界就是自己所看到的那个样子。

3.保持寻找答案的勇气和热情，热心用心去体验去爱，去行动，去尝试去探索自己和世界，不断把自己带入新的资源，这样你才不会浪费这一张来到地球珍贵的入场券。