早起4：00
晚上睡觉之前暗示自己第二天早上起来生龙活虎真的非常管用，昨天晚上10：50睡下之后，暗示了自己明天起来之后，可以生龙活虎的。结果今天起来之后，真的是一直在提醒着自己，这种感觉非常好。
昨天晚上去做了推拿，没想到这次发现自己，脊柱、脖子都出现了一些小毛病，这都是长期在电脑前工作久了的原因。这些小毛病是给自己一个忠告，要不提前好好保养自己，还真是会以后慢慢形成大毛病。感谢这次推拿按摩师。
昨天试一下早睡的效果，发现自己也能很快入睡，那么这个月，将再次增加一个挑战项目，争取10点半前上床入睡，早睡早起是一个好的习惯，需要慢慢养成。
