（陈苏银＃2021.01.12＃日精进＃day123/1000）

1《吃掉那只青蛙》的作者博恩·崔西：优秀个人和职业发展培训师、全国畅销书作家、世界著名潜能训练大师、美国最出色的商业演说家。

《吃掉那只青蛙》：企业员工的内训教材、直销人员的致胜宝典、有理想的普通人开启成功之门的钥匙。 如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务）；如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的（先处理更重要、更困难的工作）；如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事（动手去做）。

2《番茄工作法》

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。

番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期

3《奇特的一生》

《奇特的一生》是1979年8月由外国文学出版社出版的图书，作者是格拉宁。该书主要讲述一个将自己的一生用时间来计划的人——柳比歇夫。柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行了研究和试验：试验在写、读、听、工作、思索各方面，他到底能干多少？怎么干？他不让自己负担过重，力不胜任；他总是循着他能力的边缘前进，他对自己能力的掂量精确无疑。

如果每个人都能知道自己能干些什么，那生活会变得多么美好！因为每个人的能力都比他自己想象到的大得多，也就不会有那么多的人感叹自己因能力有限而导致一事无成。

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4《晨间日记的奇迹》内容为：“每天早上拿出3分钟来写日记！”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助！晨间日记最大的优点，就是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！晨间日记创始人佐藤传，在《晨间日记的奇迹》中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则；详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，帮助你轻松上手，在最短时间内培养起这项好习惯！

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《高效能人士的七个习惯》是中国青年出版社于1989年出版的一本图书，作者是史蒂芬·柯维（美）。史蒂芬·柯维被《时代周刊》《经济学人》以及全球学界誉为“人类潜能导师”；“年度zui具影响力人物”； “影响美国历史进程的25位人物之一”；“最具前瞻性的管理思想家”。

《高效能人士的七个习惯（30周年纪念版）》是一套基于基于历久弥新效能原则的个人领导力体系，激发组织和个人成就卓越。一代“思想巨匠”的经典巨著全新增订，经典呈现。强调以原则为中心，以品德为基础，进行能达到个人效能和人际效能的“由内而外”的修炼。

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哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)，死过一次的人生赢家；

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员；

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。

1、“早起”并不一定要在早晨。对于特殊的生活习惯或工作要求，如夜班，根本没办法早起，但只要比你正常的起床时间早30—60分钟即可。

2、非凡的人生并不一定要通过出名或发财来实现，非凡的人生是指你可以自由的按照自己的节奏和意愿生活，拥有自己想要的一切，没有借口与悔恨，只有充满乐趣、意义非凡、令人激动的美好人生。

3、大受欢迎的21天理论源自20世纪60年代的整容医生马克斯韦尔·莫尔茨（Maxwell Maltz）的畅销书《精神控制论：让人生更加丰富的新方法》（Psycho-Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life），他发现截肢患者平均需要21天才能习惯失去部分肢体的生活。

4、你如今在什么地方，取决于你曾经是谁；但你将来在什么地方，则完全取决于你选择成为谁。

5、复盘工作：取得了什么成就？对什么感到失望？从中吸取什么经验教训？最重要的3条生活指导方针是什么？

7‘

《自控力》于2006年8月由金城出版社出版，是心理学家何常明关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，通过六个相对独立的方案来帮助读者增强自控力。讲述了过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。

8.《把时间当做朋友》

李笑来，天使投资人，连续创业者，原新东方名师，区块链专家，江湖传说中国持有最多比特币的玩家。时间究竟能不能管理？李笑来说，所谓“管理时间”亦或“时间管理”都是虚假的概念，是不可能完成的任务。因为时间不会服从任何人的管理，它只会自顾自地流逝。所以，我们无法管理时间。我们真正能够管理的，是我们自己。李笑来的这本《把时间当作朋友》，讲的就是自我管理。用他的话说，是开启心智。心智开启了，才能看清楚想明白：问题出在自己身上；心智开启了，才能看清楚想明白：用正确的方法做正确的事情，唯有这样，时间才是朋友。

9.《另外8小时》

《另外8小时》是南海出版社2012年3月出版的图书，作者是美国财务和时间管理专家罗伯特·帕利亚里尼，译者是吴书榆。本书主要介绍如何利用好工作、睡眠以外的另外8小时创造财富。

10.《时间投资法》

时间投资法：让你的年收入增长10倍》作者为（日）胜间和代。中译本译者为聂星超，于2009年由中信出版社出版。本书介绍了时间投资法，告诉读者如何在相对较短时间内创造同样的成果，如何规划时间，如何对重要的事情进行时间投资。