觉1
邻居家有位妹妹，音乐学院毕业，结婚十年不要孩子，打算丁克一辈子，自己原来很不理解，总觉得这位妹妹很另类。通过网络和身边的朋友了解到这次漫长的假期，有多少家长和孩子出现了问题，由于家长的不负责，给孩子带来了很多伤害，反观邻居家妹妹，生活非常潇洒，小两口非常恩爱，经常出去旅游，觉察到婚姻的幸福，就像脚上穿的鞋子，幸不幸福只有自己知道！
觉2
今天女儿训练时，教练大声地训斥那些跑得慢的孩子，听声音就知道教练头不痛了，前几天教练头痛，懒得说话，觉察到教练头痛跟情绪有关，脾气特别大，说发火就发火，宇宙已经温柔的提醒了你，你仍然不改。觉察到一个人要想健康长寿，健身和养生虽然重要，但是自己觉得学会控制情绪才是长寿的秘籍！
觉3
一转眼陪伴女儿训练已经快五个月了，感受到自己的身体状况越来越好，高质量的陪伴让女儿800米跑出了两分51秒的好成绩，在自己和女儿的带动下，老公和儿子也有了改变，每天坚持锻炼，觉察到因为自己高质量的陪伴，所以才能有效的影响孩子和老公，让自己及家人走向了健康之路！
