心理学家米哈里用心流这个词，定义一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，而达到这种状态，需要一些条件。
我们倾向于做。
有明确目标。
有及时反馈。
我们对活动有掌控感。
力所能及，且有一定挑战。
在以上条件满足的情况下，我们会有心流体验。其中第一点和第三点揭示了一个事实，我们不可能长时间专注于一件我们被动而为的事情。
考试复习，完成报告，一大部分工作任务，这些都不是我们倾向于去做的，而且它们大部分没有及时的反馈，无法立竿见影出效果。
很多人都有想做成一件事情，却觉得很困难，不知道怎么开始做，感觉很复杂的经历。
这个时候就要对这些事情进行切分和细化。
做一顿晚餐和举办奥运会并没有什么不同，差别只是行动的数量。
把一个艰巨的任务切分成眼前看得到，做得出的行动，再一点一点的把这件事情做完。
从事情角度看，切分出来的行动能达成一个明确的结果。
从时间角度看，切分出来的行动半个小时以内就能搞定为宜。半个小时以内的时间，我们比较容易控制和把握，压力也不会太大。
切分起到的作用是化整为零，降低行动的心理门槛，让自己觉得更容易执行，从而避免拖延。
通过切分已经明确了行动的结果，但是并没有明确行动的过程。
还需要对接下来的行动进一步的加工。
应该在计划阶段就提前把一个行动的具体步骤和执行过程思考清楚，当做到这一步时，就可以相对准确的预计该行动所需要的时间，精确到分钟。
这就是细化。
通过切分，已经定义了明确的任务结果，通过细化，也明确了行动步骤及行动花费时间。
开始应用这项技巧时，你会发现切分和细化的过程都是颇费脑力的，这也是许多人觉得没必要这样做的原因，他们认为这样是在额外的花费时间。
错！任何行动肯定都需要思考，这不是增加了思考，而是把思考前置。
差别在于效率，提前思考，想的时候高效，做的时候更高效。边行动边想，两者都变得低效，还往往会因为思考受阻而拖延。
就像写作，先写大纲再码字，写的时候就会清晰很多。
把复杂任务通过切分和细化。行动清单上的每一个行动，都满足进入心流的条件。
通过切分，行动有了明确的目标结果，而且行动花费时间较短，完成后能够立刻有反馈。
通过细化，行动的过程了然于胸，制造了掌控感。
这些行动虽然不一定是你想去做的，你并不能从中得到正向的满足，但是尽快从清单上消除掉它们，同样可以带来成就感。
而清单上的行动是你已经决定采取行动并知道怎么做的，因此一定是力所能及的，这里唯一的挑战就是你能否快速开始并且按照预期执行。
这样每天进行了大量有明确结果的产出，成就感满满。
成就感会推动我们继续做事，把剩下的事情再切分和细化，最后一点一点的就把复杂的事情做完了。
