昨天说，学习怎么自控呼吸4-6次/分钟。
今天出去逛了一大圈，真的有点累了，晚上回来吃了饭，就觉得想睡。
六点半好早，在床上躺着两眼光光，想着不如自控呼吸，长吸长呼吧。
换了睡衣，拉了窗帘，关了灯，闭了眼睛，心中默念。
吸......气，呼......气，慢慢一呼一吸，感受呼吸的过程。
感受气息的流动从鼻子慢慢，慢慢吸进来；
感受气息的流动从口慢慢，慢慢呼出去。
全身慢慢，慢慢静了下来，松了下来。
......
一不小心，就到了8点醒了。
突然想起今天周日8点大课，感激微信。
听说红包雨就要来了，其实也没想着有啥大红包，就看待那么激动人心。
有点激情燃烧的日子，总觉得不能拉下呢。
看到海兰的好文，获得本周MVP，实在开心和佩服。
这不能比，咱跟自己比，
只要自己越来越平静，平静到舒心；
只要自己越来越积极，积极到上进；
只要自己越来越热爱，热爱到生活每一处。
一切，就够了，人不能太贪心，要积极的知足。
自控不能过度，要可以更加好自控，就要放开时时刻刻关注自控。
自控就像呼吸，时刻融合在一起，在身边，同时也就是自己一体。
当没有感觉时候，就是最好的感觉。
自控就像呼吸，呼吸的自然，一不小心就睡着了。
晚安。
