宁静

临在状态，不胡思乱想，不怀恋过去，不期盼未来

聆听当下每一个声音，每一件事情，放大感官，意识和思维都听你的安排

深呼吸，感受空气流入体内，然后停顿后流出

，控制你的眼睛，转动，放慢节奏

容许一切的发生

不要制造焦虑和问题

因为最后解决问题的人还是自己

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