减肥的人都不缺目标。大家都有想追求的外形或特定数字的目标。有过成功减肥经历的人，通常会告诉你，外形和数字不是最重要。
当然不是说这些不需要。外形，形态还是要关注的，它关乎到专业的形象，说服力，影响力。美的体态通常给人的第一形象更好，也更吸引人。真正的美不一定瘦，也是有自己的独特性。过度追求一个不适合自己的体态，反而会打击自己的自信心。
数据是在追求目标上所用上的方法和手段，可以帮助你更有阶段性的实行目标，把目标数字化，也在实行上有满足感。数据只是一堆数字，能反映生理上的状况，也有一定的参考作用，却不能代表你的心理也是健康的。
体态，数据只是反映出来的一个结果，是因为以往的生活方式所累积而来的。所以要追求的不是这个结果，而是背后的健康生活模式和对自己的信心。要改变的是你的心态，想法和生活模式，不是一个结果，而是一个状态。
不會因为减肥而变的健康，而是因为健康而成功减肥
我认识一位姑娘，两年间为了达到她想追求的又瘦又美的体态，而花了不少血汗。她的努力不比普通人少，每天不是在工作，就是在健身房。她刻意控制饮食，计算卡路里。但还是达不到她所追求的美，自信心下降，导致饮食失调，得不偿失。后来她找到自己的美，一个属于西式的肌肉美，也关注自己的内心成长，堅持运动，实现一个健康的生活方式：健身也健心。
太在意要吃什么和外型，會忽略了内心。控制，节食，放縱，內疚，形成一个恶性循环。我们的头脑走得比情感快，在减肥时，请停下來，給自己多点关心和耐心，给时间慢慢让你的情感也追上来。留意自己走的方向是否真的让你更健康，关注自己的心理狀况，不被数字和形态所捆绑。那怕没法短时间内做到又如何，改变生活方式是一步一步的。
作者简介
我是颖怡，来自香港。我是一位早起金融小姐姐, 努力的久坐上班族 。
爱吃，爱自然，好奇又爱探索的我，追求长远的健康
