今天的故事很新鲜，上午看见那姐在看淘宝，嘴欠欠地说，天天买买买啊！
她说，我不买东西干嘛啊？我要是上班赚钱，那是违纪！
我说，那你上班淘宝，就不违纪了？
其实，我最开始是想说，你这刚出院，少看电脑，注意身体，每天买买买，既浪费钱也浪费时间。可是说着说着就跑偏了，而且我发现，我是一个很容易被拐带的人，情绪上不够冷静，听不得别人的不同意见。
我们在谈话的过程中，经常会忘记自己说话的目的，甚至没有察觉自己的真正需要，体会他人的感受，说出的话不经大脑，不假思索，效果必然不好。
有的时候，我们并不需要直接提出请求。比如说，在房间里看电视的孩子叫道：“妈，我口渴了。”在这种情况下，很明显，她是希望妈妈给她拿饮料。
然而，在另一些时候，我们也许只是说出我们的不快，却误以为别人知道我们想要什么。例如，一位太太和先生说：“我叫你带瓶酱油回来，可是你忘了。好烦啊！”也许，太太是希望先生马上出去买酱油。但她先生可能会以为时她只是在指责他。如果我们只是表达自己的感受，别人可能就不清楚我们想要什么。更为常见的是，我们在说话时，并不知道自己想要什么？
《非暴力沟通》告诉我们请求容易得到积极反馈的第二个锦囊是——明确谈话的目的。有助于我们沟通的积极顺畅，方法很简单：
1.明确谈话的目的
2.表明自己的感受和需要
3.体味理解他人的感受。
如果能够按照以上三步来实践，进一步沟通，相信我们就离成功不远啦！
目标： 一周内，早上列清单时，写出一个明确谈话目的的对象
行动：1.下周计划加入谈话目的项目反馈
2.晚上复盘反思当日谈话事件和效果是否按照既定目的进行，写出苹果和洋葱。
保障措施：如果如约完成，奖励看一部电影
