初春养生--饮食养生5原则
万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
初春养生--蕲艾养生好方法
中医养生具有近5000年历史，从神农、黄帝时期就已经开始了。中医养生舅舅顺天时，要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。
春生，生的就是“阳气”。立春阳气生发，草木在春季萌发生长，肝脏功能在春季也会更活跃，排浊气、畅气血，肝气起到了引导气血从里向外调动的作用，这个时候如果阳气不足，便会引发一些疾病。
补充阳气最好的方法就是使用李时珍《本草纲目》指出的纯阳之物--蕲艾，进行饮、枕、浴、灸。
近些年，纯正蕲艾的种植逐渐出现规模，其中代表性品牌蕲府藏艾，其系列产品及创始人众焱先生开创的纯正蕲艾组合调理法，效果非常好。
蕲府藏艾组合调理法，讲究蕲艾养生枕、蕲艾芽、蕲艾浴足、蕲艾艾灸等相互结合，依据人体经络运行规律就每个人具体状况，进行持续调理。蕲艾具有祛湿散寒、温经通络的特性，借用艾草的药性、蕲艾精油挥发和灸火红外渗透热性，可疏通和强韧人体经络，激发人体自身能量，用阳气滋润虚弱的脏腑，阳气充足了才能对抗病邪。
传统中医艾灸有句俗话：“初春艾灸好处多，胜过参汤和虫草”。初春艾灸，可以促进人体微循环，快速激活血液循环，促进药物吸收，活血化瘀，使脏腑功能增强，机体处于最佳抗寒运行状态。
其中，经常艾灸太冲穴、命门穴、关元穴、气海穴是生发肝阳的好方法。
“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸20分钟能养肝护肝。同时使用蕲艾精油按摩及蕲艾灸命门穴、关元穴、气海穴。艾灸之前最好按揉每个穴位5分钟都有很好的补肝作用。
手脚冰凉者持续每天蕲艾足浴，随后灸涌泉穴，容易腹泻者加灸神阙穴，平时容易感冒受寒者加灸大椎穴、合谷穴。
立春之后，冬天的阴寒并未消散，还会出现倒春寒等自然现象；而这时由冬入春，人的抗病能力和对气候的适应能力极弱，容易生病。因此立春时节使用蕲府藏艾纯正蕲艾产品饮、坐、枕、浴、熏、灸等，对全年的健身防病都是十分有利的，甚至完全可以起到事半功倍的效果。
特别提示：
春季雨水多，寒气还未散去，湿气更多累积，特别需要祛湿散寒。
中医认为，百病从湿寒而起。
湿寒病毒最怕充满阳气的强免疫力人群，注重养生加强体质是最值得重视的事情。蕲府藏艾--传承李时珍故里纯正蕲艾，为每个家庭造福，为人们健康造好艾，并由创始人众焱先生创造的蕲艾组合调理法祛湿散寒、温经通络，用调理的方式缓解消除颈椎、痛风苦恼。
关注公众号：蕲府藏艾。
进社群共同免费学习健康，共同响应国家号召“治未病防大病”号召。
