还没放暑假，我就已经和老爸约好每天五点起床，五点半开始锻炼。

对于老爸来说不是什么难事，除了冬天晚一点，其余季节他一贯如此。但对于我来说，刚开始还是有点难度的。

开始几天，我爸每早上至少叫我上十遍，一分钟一次，对于习惯六点半起床的人来说，早起一个多小时还是很有难度的。有时并不是不想起床，而是眼睛根本睁不开，那叫一个困呀。

我爸实在嫌烦，就对我说，这点困难你都坚持不了，你觉得你的脸能好吗？

嗯！这话很能鼓舞人心，从这以后，每天五点必起，当然晚上睡的比较早，一般十点就就寝了。

今天是持续锻炼的第三十天，所以我想谈一谈，坚持三十天不间断运动，我收获了什么？

首先，运动可以让人精神，心态更好，你会发现，如果长时间不运动，人会感觉浑身乏力，变的越来越懒。

人一旦不爱动，就会形成定向反应，感觉什么事都不想动。但如果坚持锻炼一段时间，你会发现，整个人都豁然了，四肢好像都变长了，而对待生活也会变得更加热情，也更爱劳动，以前我不爱洗碗，不爱洗衣服，都是老妈做，而现在，所有力所能及的事我都会主动包揽。

其实要知道运动是可以治疗抑郁症的，运动是情绪的氧化剂，经常进行有氧运动可以让不良情绪得到释放。

最近我也有一个特别的爱好，那就是放声大喊，在四周都是山坡、树林的地方喊，再也不用担心别人说我有病了。所以在清晨出去感受一下大自然清新的空气是一件很不错的选择，会让你更加热爱生活。

虽然这一次我进行的是一场不为减肥的锻炼，可事实情况是，我瘦了。这一个月我正常饮食，最终瘦了六斤，重点是肉肉变得紧实了，不像以前一样松软。而靠锻炼减掉的肉，你会发现不是那么容易长回来的，其实节食虽然短期看是瘦了，但那是虚的，一顿饭就能让你重新把减掉的肉长回来。所以只要你能坚持锻炼并做到不暴饮暴食，相信减肥只是自然而然的事了。要知道你的生活习惯最终都会反应到你的脸上、身上。

对于我来说锻炼带给我最大的收益是，锻炼可以补气血，促进血液循环，提高身体素质，这样我就不容易出现一股血往脑子上涌尴尬状况。

其次，锻炼会产生大量的汗水，出汗可以排除体内的毒素，疏通毛孔。

通过这一个月锻炼，以及以前的锻炼，我已经很少出现供血不足的现象了。更好的是，皮肤也比以前细腻了。

朋友都说我好有意志力，早上五点起床对于他们来说是一件不可能的是，其实不存在可不可能，只有愿不愿意，当你被逼到不能不做的时候，那你只有咬紧牙关，勇往直前。

其实好多事我们觉得不能完成，很难完成，是因为我们没有迈开第一步，只要我们下定决心做一次，那你会发现，好像这件事不是那么难，然后就会坚持下去。