很多朋友听了我的演讲后，都在问我一个问题：如何在和对方相处的过程中真正的做到认可+接受；因为在遇到现实的问题时，很容易就因为情绪化丧失的理智，事后呢又非常后悔自己当初的冲动；
其实学会认可+接受是有一个标志的，就是当你在和对方谈论一件事情时，不再想这控制对方的时候，这就是一个巨大的突破；你想一下在和对方就一件很普通的事情展开交流或者阐述的时候，你有没有不自觉的就想要对方认同你的想法，一个很明显的标志就是“你说是不是” “你觉得我说的对不对” 这些看似的口头禅其实都是在试图获得对方对你的认可，就是想要控制对方的一种表现；还有一种情况就是当说到某个你特别在行，你有着丰富的经历或者是你拥有趣 有料的事情的时候，你有没有想着迫不及待的想要表达出你所有的想法，生怕对方不知道你在这方面是多么的NB，具体的表现就是 去抢话头，拿到这个话题就滔滔不绝，没完没了，也不顾及别人是不是真的想听或者是不是真的想聊这个话题。
有时候你自己都不知道自己是在控制对方的想法跟着你的想法走，一旦你这么做了，就是从开始放弃了对对方的认可+接受，你潜意识的第一个想法就是我说的才是对的，才是唯一正确的，就下来不管你说的是什么，都和我无关，这在潜沟通中已经传达给对方你不能认可和接受对方的想法；这时候你只是自顾自的想告诉对方你是有多么多么NB而已，你都不接受对方说的观点，那么就是不接受对方的价值判断，而一个人的价值判断反应的就是一个人的价值观，你想想，你都不接受对方的价值观，和对方三观不和，对方还有什么兴趣和你继续沟通交流下去呢。
真正沟通是建立在认可+接受的基础上的，你要知道每个人都有自己独特是视角，相同的一件事在不同人心中映射出映射出的视角也是不同的，所以每个人都有属于自己独一无二的价值判断，我们需要在认可这个客观事实的基础上去接受每个人的价值判断以及属于他们的观点和价值观，建立在这个基础上的沟通和交流传递给对方的就是一种尊重，这会让对方和你交流时觉得你们是同频的，当能遇到这样一个懂自己的人时，对方自然就会和你做更多的交流了。
