每日觉察：1月30 日
场景：想问一个老师一个问题，但是不敢，一直忍着，犹豫不决。
1：当我这样做时，我体验到不安，心慌，犹豫。
我想隐藏我对ta的好奇，置疑；
凸显对她的信任，我想让她信服：
我对她的真实生活没有任何疑问，我信任她，我是她忠实的门徒。我不打听别人的私事。我不问让她尴尬的问题。
2：如果我不问，我的问题没有得到她的确认，我担心我会一直存疑，然后让我对修行抱着不切实际的幻想，对自己不满意，无法接纳自己，自责，内疚，觉得自己很糟糕，然后很痛苦，不平静。
3：对于这些想象出来的后果，你有什么看法？
很真实。
当你相信这些看法，你有什么反应？
清醒地痛苦着。
没有这些看法，你会如何？
要就问，要就不问。不会这么掂量，权衡，斟酌，犹豫不决。
4：如果你做事的时候不再那么担心他人对你的看法，那会怎样？
清清楚楚，一事对一事，一码归一码，少一些拉扯。
如果让行动来表明一切，那又会怎样？
想问就问，问有问的好，也有不好。
没问就没问，没问有没问的利弊。
没有一件事情会百分百是好事。
很多事情，既不好也不坏。
让事来找我，而非我去生事。
如果一个“问”来到我，而且一个行为“问”经由我而发生，那就是现实。
如果一个“犹豫”来到我，而且一个行为“犹豫”经由我而发生，那也是现实。
在“犹豫”到来的时候，练习觉察和“功课”；“问”会在“该”问的时候自然发生。“问”了以后，不舒服或者舒服，那就是下一个现实了。
如果你不再优柔寡断，犹豫不决，左右为难，猜想别人的反应，只是依照真实的自己而生活，那会是什么样呢？
简单，轻松。真实。
