平常看似的自我选择，或多或少都受到周边环境的“助推”。

不经意的闯红灯，或许是因为前面一堆人在闯红灯；随手扔垃圾可能是因为地上已经肮脏不已；突然想着要好好锻炼身体可能是因为朋友圈满屏都在晒运动消息。

作为社会性动物，受他人影响是再正常不过的事情，没必要与天性抗争。因为可贵的意志力是稀缺的，要把它分配到更有价值的地方。

那是不是就应该心安理得的随波逐流了呢？那倒也不是，如果能好好利用环境的“助推”效果，让事情朝着自己的目标前进，那不就化被动为主动，化“助推”为“自助推”了么。

如果你决心要做某件事情，那找出那些能推你前进的因素，并充分利用它们，就可以比较容易地实现自己的目标。找助推因素，甚至设计助推因素，能避免过多地消耗意志力。

比如在私塾写读书笔记。优秀笔记，排名机制的设计，实在是一个很好的助推方式。这本来是一个被动助推，但如果我不去关注排名，那我就享受不到这个正面力量。我发现自己最有写笔记的动力的时刻，一个是看到自己的排名一步步靠前，另一个是看到排后面的同学笔记一步步增加。所以我会经常刻意去点开排名来刺激自己。

感觉每天运动量不够，于是想逼着自己多锻炼。这个想法一直没有实施，因为总会找各种理由去推脱。最近通过提前两个站下车，故意去比较远的车站坐车的方式，增加走路历程。而能让我有这样做的动力，一开始是因为将步数同步到朋友圈，发现有朋友圈排名。虽然排名靠前并不能带来额外的好处，但就是想让自己的排名尽量靠前。

开始以后，会不断出现一些干扰因素。这时候又要找一些新的助推因素了。比如发现提前下车的那个站下车很拥挤，这时候就会出现不是非得在这个站下车的念头。而我是通过变换走路的路线，体验不同的风景来做到的。路线微调，每天期待不一样的沿途风景，甚至可以通过选择不同风格的音乐来改变走路的体验。这样，目标就不太容易偏移了。

所以，正面助推很好，能主动去找到或设计有效助推，那就更好了。