2021年9月行动计划

1、戒所有精米白面，只有早餐可以吃，玉米也要少吃，油盐少吃，注意每一天每一餐

2、每天运动，坚持就能看到变化

3、晚餐只能吃水煮蔬菜或者水果适量

4、调作息11-6:30

5、在家少发脾气，不能大吼大叫，要控制情绪

6、工作少抱怨，努力多赚钱

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