你又熬到后半夜了吧。

手机刷得眼睛发酸，明明困得直打哈欠，可把手机一扔，脑袋刚挨到枕头，就跟触电似的清醒过来。

你自己也纳闷：“明明累成狗了，怎么就睡不着？”

其实你心里清楚，不是不困，是不敢睡。

白天太乱了。早上被闹钟拽起来，匆匆忙忙洗漱、吃饭，挤地铁时被人推了一把也没空计较；

到了单位，领导安排的活儿堆成山，同事的需求一个接一个，你像个被按了快进键的机器，脚不沾地忙到天黑，却连自己干了啥都说不清；

晚上回到家，孩子哭、老人问，好不容易都安顿好，一看表，又到了该睡觉的点。

一整天下来，你就像被人牵着走的木偶，身不由己。

计划好的事被打乱，想说的话没机会说，连吃口饭都得赶时间。

那种失控的感觉，像衣服里钻进了沙子，硌得人浑身不舒服，可你没时间抖落，只能硬挺着。

只有到了晚上，所有人都睡了，手机静音，电脑关机，世界终于听你的了。

你可以不管明天的闹钟，不管没干完的活儿，哪怕只是发会儿呆、看段没营养的视频，也是自己说了算。

这几个小时，你不是在熬夜，是在偷偷把白天失去的“控制权”抢回来一点。

你以为自己在对抗困意，其实是在对抗白天的无力感。

就像玩游戏输了的人，总想着“再来一局”，你也想借着深夜这几个小时，把白天没过好的日子，重新“玩”一遍。

可你也发现了，熬夜这招根本不管用。

第二天起来更累，白天更没精神应付那些事，然后晚上更舍不得睡，越熬越困，越困越熬，像掉进了一个怪圈。

其实你可以换个法子。

白天再忙，也挤五分钟给自己：去楼道站站，看看天；喝口水，发会儿愣；哪怕只是深呼吸三次，告诉自己“现在我说了算”。

这五分钟，就像给手机充电，不用满格，够撑到晚上就行。

记住，你不用非得在深夜找自己。

白天里偷来的那几分钟，照样能帮你把失控的生活，慢慢拽回自己手里。

毕竟，能治住失控感的，从来不是熬出来的深夜，而是哪怕只有一分钟，也能自己说了算的底气。