我是一个焦虑、无助的新手妈妈。我经常会觉得在我三十多岁不长不短的人生里所遇到的任何一种困难都不及养育这一个孩子来的惶恐不安。

在教育孩子方面，我很害怕自己固有的思维习惯所塑造出来的孩子最终会过上不那么快乐的生活。我内心惴惴不安、手足无措。我跟自己说：我要学习。

所以，我开始关注育儿方面的知识。

《让孩子的大脑自由》是我读的第一本育儿书籍。是由美国脑神经科学家约翰.梅迪纳所著。该书主要以大量的实验数据来论证影响孩子大脑发育的种种因素和成因。给年轻爸爸妈妈提供可信的有益的指导方式。避免在养育孩子过程中的弯路和盲点，让养育孩子有法可循。

该书共分为四个部分，从准妈妈宝典、培养聪明宝宝、快乐宝宝到塑造道德宝宝方面贯穿养育幸福宝宝所要经历的过程。。

01.准妈妈提升宝宝大脑发育的宝典

怀孕初期，安静的子宫更有利于宝宝大脑神经发育。所以给胎儿听莫扎特以及期望通过一些胎教类产品来提升胎儿智力水平和气质的做法并不科学。

怀孕后期，保持适当的体重、均衡饮食、适度锻炼、减压放松更有益于促进胎儿发育。

具体来说，婴儿越重越聪明，直到体重达到3.6千克。

叶酸可有效预防胎儿神经管发育畸形，人体合成该维生素的能力不强，因而需要额外补充。omega-3有益于胎儿神经元发育。鱼类含有丰富的omega-3，有实验证明，孕妇多食鱼类生下的宝宝更聪明，但也应当适量，因为鱼类体内含有水银。

过于频繁、沉重的难以承受的压力会让母亲分泌过多的压力激素，并有可能传递给胎儿。

适度锻炼有利于顺产，而且能够生成削弱产生压力的糖皮质激素的脑源性神经营养因子，使胎儿的大脑发育保持顺畅。

幸福的婚姻孕育幸福的孩子。孩子的出生不可避免地导致夫妻关之间的冲突，主要原因有：睡眠不足、社交隔离、劳动分配不公和抑郁。

婴儿的大脑最在乎的就是安全感，这四种冲突都会给婴儿带来压力，破坏其大脑的发育。

人们总是倾向于将自己的行为归因于可变的外部环境限制，而将别人的行为归因于不可变的固有认可特质。

这是夫妻间产生冲的根本原因，而解决的方法是培养共情力，相互理解，减少敌意。

02.智慧的七颗种子和四种养分培养聪明的宝宝

智力的七颗种子中包含两大基本要素和五大重要能力。

两大基本要素分别是晶体智力和流体智力。晶体智力是记录信息的能力即：记忆；流体智力是在特定情境下运用信息推理和解决问题的能力即：即兴发挥。

记忆和即兴发挥的结合赋予了人类祖先两大生存适应性行为：迅速从自己的错误中吸取教训，以及在不断变化的环境中灵活运用这些总结出来的经验。

影响智力的五大重要能力是探索能力、自控能力、创造能力、语言沟通能力和解码非语言沟通信号能力。

但是作为父母也应该摆正心态，因为影响孩子智力的因素有许多种。以上只是其中得以证实的部分！父母亲能做的是以一颗平常心在养育孩子的时候创造有益条件来培养孩子的这方面的能力！

人类所具有的每一种技能都是为了避免自己被灭绝而进化出来的。

因此，对于大脑来说，安全永远是排在第一位的。只有在安全被满足后，其他任务才在考虑之内。

父母在给与孩子足够的安全感后，能够为孩子的茁壮成长投放四种养料：母乳喂养、与孩子对话、开放性活动和表扬努力。

关于母乳喂养：对于任何一个母亲来说，这都是一件即值得骄傲又必须付出代价的盛举。毋庸置疑，母乳是宝宝成长最好的养料。当你经历了涨奶、堵奶和乳头皴裂等痛苦后，母乳喂养就不仅仅只是一种哺育的方式，其中更包含了母与子之间的依附和信赖关系的产生。

关于与孩子对话：父母是孩子最好的老师，牙牙学语的孩子就像是一台永不疲倦的复读机。父母与孩子多样化的交流既要保证词汇的多样性（包含动词、名词、形容词、词语、句子)又要保证数量尽可能的多（每小时2100个词汇)，这样能够增强孩子的语言能力，为孩子智力发育培养肥沃的土壤。

关于开放性活动：开放性的活动让孩子能够自由地发挥想象力，在父母的引导下，孩子在自我约束和控制冲动的前提下可以通过设定游戏计划和角色扮演来尽可能的释放自己的潜能。

关于表扬努力：父母对孩子表扬的内容往往决定了他们努力的方向。因此，父母应该表扬孩子勤奋努力的程度而不是表扬聪明。因为表扬聪明可能会让孩子把错误视为失败，会导致孩子更在乎在人前表现得聪明而不是学习本身，同时很难承认自己的错误而变得不愿意努力。

而表扬努力会强化孩子成功是由可控的勤奋努力程度决定的这一“成长思维定势”。

我们给孩子撒下有益的养料，同时也应当在养育过程中提出一些不利的因素：

其一、两岁以下的孩子不应当接触电子产品，因为孩子需要与父母进行直接的交流更有利于大脑的健康发育。两岁以上的孩子应控制接触电子产品的时间，因为这会带来缺乏体育锻炼的问题。即使要接触这类产品，父母也应该谨慎地选择观看内容并与孩子一起观看，帮助分析，保持互动。

其二、无效的比较不利于孩子的成长。每个孩子大脑发育的进程都不相同。“我的孩子比你的孩子强”“别人家的孩子”类似于这种比较只会给孩子带来精神上的压力。

其三、过度培养有害无益。孩子对父母的期望十分敏感。过高的期望会将孩子逼到墙角，压制孩子的高级思维，磨灭他们的好奇心。如若父母不能自我控制，总因孩子达不到自己的要求而变得易怒，会导致孩子陷入“习得性无助”的心理状态（即孩子会意识到自己无法控制父母的愤怒或者失望，觉得自己逃不出导致这些刺激的情景），进而可能引发抑郁症。

03.教会孩子情绪调节培养快乐宝宝

“我的孩子，我只要他健康快乐就行”这大概是全天下父母的心态吧。

每个人对幸福的定义见仁见智。通过科学家75年漫长的研究发现幸福与亲情和友情的关系最为密切，主要表现为满意的人际关系。

因此，教会孩子如何交朋友维系友情就成为父母的一大课题。这需要培养孩子的情绪调控能力和共情力。

情绪为人类的生存提供重要的感知过滤能力。他会告诉大脑应该注意哪些事物。孩子的大脑天生是渴望交流的。父母与孩子的互动交流能够加强彼此间的依附关系。依附关系的培养会给孩子带来安全感和信赖感。这更有利于父母顺利引导孩子如何调节情绪。

说出情绪-标注情绪-直面情绪（不应对情绪进行价值判断）-适当发泄情绪-无尽的共情

婴幼儿在掌握语言之前无法识别自己的情绪体验，因而经常会用啼哭来传达情绪。父母要细心加以识别。并在孩子的成长过程中不断引导孩子识别、体验进而学会调节情绪。这需要父母极大的耐心和细心并且是一项长期工作。

培养孩子调控情绪的最后一站是父母的共情。因为人的情绪具有感染力，强大的共情能够平复紧张的情绪。只有父母给与孩子这样的共情体验。孩子才有机会体验共情带来的巨大的能量，那么在以后的人际交往中才能释放这种能量，进而收获满意的人际关系。

04.通过规则、纪律和奖惩来塑造孩子的道德意识

如果一个孩子做了坏事也没人发现，更没有人会惩罚他，但他还是能够抵御违反道德规范的诱惑，那么他就将道德内化了。

这应当是家长们培养道德宝宝努力的方向。

首先，家长应当制定清晰一致的规则和奖励措施，且规则必须合理、清晰能够被人看见。在训导孩子遵从规则的时候应当充满爱意和关怀。并能通过适时给与表扬对孩子进行“行为塑造”。

其次，通过及时惩罚来弱化不良行为。通过让孩子自食恶果进行惩罚。但是应当注意的是惩罚并不具有教育意义，在惩罚时候应当给孩子正向教育告诉他们正确的做法。惩罚应当掌握尺度，不能破坏孩子内心的安全感，否则会造成孩子心理上的伤害。

最后，必须要对孩子解释规则。这也被称为“诱导式规劝”。经过家长苦口婆心的规劝，孩子会认为父母是公平的，有道理的，而不会觉得父母独裁善变，这样才能让惩罚措施行之有效，并有助于孩子将道德规则进一步内化，达到自觉遵守的目的。

如果家长制定并坚决执行清晰、一贯的规则，并向孩子进行详细的解释，那么孩子更有可能具有良好的道德观。

既温暖又有约束性的权威性风格是唯一能够培养出最聪明、最幸福、也是最有道德感孩子的教育风格。

写在后面：

父母创造了孩子，反过来孩子也重塑了父母。培养孩子的过程是滋养、拓展心灵的过程。这其中的苦乐酸甜对孩子也好、对父母也好都是一种修炼。你想要孩子成为什么样的人，你自己首先就要成为什么样的人。