有些孩子似乎越到晚上越兴奋，不愿意入睡，睡前总有很多事情没有忙完，喝水、尿尿、吃东西、玩玩具等借口，就是不愿意去睡觉。

      我自己本身也是夜猫子，我的父母、我的兄弟也都是这样的状态，似乎睡觉是一件很浪费时间的事情。我即使是到了晚上十二点还觉得挺早，虽然困意袭来已久，但是硬撑着好像在等待着去完成一些事情，其实这些事情也不是什么大不了非要去立马解决的，但是就是有一种不愿意睡觉的感觉在那里。

      这当然也会影响我的孩子们，我规定孩子们9点必须要上床睡觉，但是似乎每天到了9点他们才开始忙碌，要喝牛奶，要洗澡，要玩玩具等等。

    我很希望孩子们早早就能入睡，于是就会采取各种手段，采取打骂、责罚、训斥等手段，似乎效果更差，他们会哭闹很久都没有入睡。于是换一种方法，讲故事，结果故事讲了一个又有一个，他们还是依然精神得很，讲到后面我已经失去了耐性，结果可想而知，又是哭闹着睡去。无论怎么弄他们都要闹到晚上11点才相继睡着。

      纵观这生命的状态似乎就是这样传承下去的。从我的父母对待睡觉的问题到我，到我的孩子们，每一个人似乎在睡觉前都在等待，都觉得有很多事情没有完成。从源头追溯，我是无法改变父母的，但是我现在可以给我的孩子们营造一个良好的睡眠习惯。

      睡觉其实就是要学习放弃自己，不再抓住，不再控制，安心的放弃自己。最近的晚上我就观察我自己，其实真的是困难就困难在上床睡觉的过程，放弃自己是一件非常困难的事情，当我看到我晚上就挣扎在这样的感觉中的时候我就说服自己，放弃吧，睡觉。

      当我如此安心的引导孩子们上床讲了一个故事之后我就关灯安静的睡觉了，手机也不看，真心的使自己安静，最开始孩子们还是在床上吵闹，不吃我这套，但是吵闹不到二十分钟就呼呼大睡了，现在他们已经不吵闹了，在床上安静的翻腾着，然后也很快入睡了。

      想让孩子安静入睡的关键还是在于成人，成人首先要安静的入睡，你带给孩子这样的安静的力量，他们也就接收到你的支持了。孩子需要从成人的行动中接收力量，而不是从成人的言语中接收。一个良好的睡眠习惯终生受益，不好的习惯会代代相传，终结这不好的习惯从家长现在动手做起。