去年学习回来后，我就一直很想念在学校的日子，当我觉得练习已经遇到瓶颈，不得不回去的时候，我就回去了。

这一切本来不在我的计划之内，但是很多事情就是这么突如其来，一个想法一个决定一个行动，于是就产生了相应的结果。

回去的意义其实有很多，在练习上获得老师的指导是主要的，令人愉悦还有能在那样一个环境里吸收更多的能量，遇见老的同学新的朋友，享受在一起学习的感觉。

在阿斯汤伽的自我练习中，我们掌握了很多的理论，我们知道要怎么做，关于你的核心，你的Bandha，你会有一些概念，你知道要那样去做，可是你的身体有时，并不知道。

你去寻找正确的练习方法，但是你怎么知道你的练习是正确的呢？你怎么知道你的感觉就是正确的呢？你怎么知道自己一直在用老师教授的正确的方法来练习呢？

你并不知道。

所以，倘若想在阿斯汤伽之路上走得更远，不断的修正和调整是必不可少的。

在这次的小班课程中，帮我发现与纠正问题的除了老师，也还有我的同学们，他们也能看到我的练习问题，然后我才意识到原来自己在某些方面需要调整。

调整不是一件容易的事情，因为练习的惯性已经在那里，你意识到自己的问题后，你得纠正这个问题，你会采取一种新的方法或者改变一些细节，把这些东西带入到今后的练习中，但是刚开始，你的身体会非常不习惯。

比如在四柱中，肩膀的用力需要启动前锯肌（腋下肌肉），并将胸腔打开，才不会过度使用手臂及肩膀的力量，造成肌肉紧张和僵硬。

瑜伽之中讲究平衡，没有说哪一块肌肉必须要使用得更多，如果老师说，你要用哪一块肌肉，其意思多半是你这块肌肉平时用得太少，所以现在要加强使用它的意识。

因为以往的练习中没有这样的意识，所以我们才需要在今后的练习中带入这样的意识，并不断强化它，这就是我们要每天练习的原因。

在这种练习过程中，你的觉知力和执行力得到提高，那么在练习之外的生活中，你同样会以这样的模式来思考、面对问题，你就会觉得自己的提升不仅仅是在体式和身体上。

当你的练习方法被正确调整以后，你的很多体式就会稳步前进，因为所有的体式是相通的，你解决了一个具有共通性的问题后，其它的问题也就迎刃而解。

这个时候你就会感受到身体层面上的一些提升，比如你的身体更为轻盈，更为柔韧，呼吸更为顺畅，气息流动感更强了。

这是有关于练习方法的调整，是我们在练习的过程中所遇到的问题之一。

另外，在练习过程中，我们也会遇到能量不足，或情绪低迷的时候，那么我这次回到老师身边，就是去感受老师以及同学们的能量的。

当我们大家在一起mysore，老师观察我们，帮助我们的时候，我们能很容易地感受到那种能量的聚集，你自然会觉得自己也充满了能量，有足够的动力去完成一个又一个的体式。

其实老师教给我们没有太多新的东西，很多也是她曾经给我们讲过的，我们虽然听到过，也理解过，但是不一定会用在练习里，所以老师会给我们反复强调。

如果有人说，既然没有什么新的东西，我们为什么还要待在这里呢？

如果有一天你的体式已经非常棒，你觉得自己已经很厉害了，那么你还会愿意和大家聚在一起，像这样练习吗？

我有一个同学，每天清晨去会馆mysore，即使经期也去。

我问她，经期又不练习，你去干嘛呢？

她说，就躺在那里啊！

我问，为什么啊！

她回答，就是躺在那里，然后听着大家的呼吸，感受着他们的能量，会感觉非常舒服。

很多同学回去之后，可能会觉得自我习练的自觉性和效果性都比不上在学校里，这是当然的，环境使然。不过当你习练到一定的境界，可能你在一个人的练习时能更为专注和入定，但在你能量低落的时候，回去寻找一下能量是很有必要的。

在每天mysore的练习中，我们等待着老师的能量。她观察每一个学员，她能通过我们的体式和呼吸，了解我们的内在。她能一眼就看到你的内心，你在她的面前无需隐藏自己，你不会感到不适和无措，你会对她保持莫名的信赖，你会感受到她内在的能量。她身上有一种力量，在指引着你。

在学校的日子里，我和寝室里的同学朝夕相处，我们会有很多的话题，分享彼此的秘密，一起面对我们曾遇到的问题，跟大学的时光很是相似。这种相聚在毕业之后是很难得的，因为你和别人的交往往往不会那么亲密了，你也没有机会和别人有更深入的交往。

所以，瑜伽把我们联系在了一起，我们在一起生活在一起学习，这又何尝不是一种联结呢？

而所有的联结，不论是你与人之间的交往，你与大自然的接触，你从事一项喜爱的活动，你与自己身体的沟通，都是能让人摆脱深层的孤独感的，你会觉得自己的生命充满了意义和活力，你内心的某些东西会因此得到释放。

当我们一起练习瑜伽的时候，哪怕是仅仅几天时间的相处，我们都会感受到不同的意义和得到心灵上的滋润。

我们学到了什么吗？是的，肯定是的，另外，我们享受了我们在一起的时光。

因此，让我们借瑜伽之名，相聚在一起吧！