芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜,在世界范围内广泛种植,我国早在两千多年前的汉朝就有了栽培种植芹菜的记录。
芹菜中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,而且还有钙、磷、铁、钠等多种微量元素。具有舒肝清热、祛风除湿、清肠利便、降低血压等多种功效。
芹菜炒肉丝
主料:芹菜适量、瘦肉适量、冬笋1个
辅料:白胡椒粉、盐、白糖、料酒、淀粉适量。
步骤:
1、芹菜切掉根部,摘掉叶子,将芹菜切成小段,如果太粗的话可以从中间剖成两半。
2、冬笋去皮处理好后切成两半,洗净焯熟后切成细丝。
3、将瘦肉切成细丝丝,加入适量白胡椒、盐和料酒略腌制片刻后加入淀粉抓匀。
4、炒锅倒入适量的油,待油温热后放入肉丝滑熟后捞出备用。
5、锅内留少量底油,烧至七成热放入芹菜大火翻炒约3分钟,加入冬笋继续翻炒约1分钟后加适量盐和糖调味,最后加入肉丝,继续大火翻炒1分钟后即可。
辣炒芹菜
主料:芹菜适量
辅料:蒜2瓣、花椒、干红辣椒、盐、生抽、味精各适量
步骤:
1、芹菜去根、叶后洗净,将芹菜剖成两半后切成小段。
2、锅里放适量油,油温后放花椒、蒜片、干红辣椒快速翻炒爆香。
3、加入芹菜大火翻炒后改中火炒至变色,加入适量盐、生抽、味精翻炒均匀即可出锅。
芹菜豆腐汤
主料:芹菜适量、嫩豆腐1块
辅料:少量火腿片、小葱、姜、浓缩高汤、香油
步骤:
1. 准备:豆腐切成小块、火腿和芹菜切丁,姜切末。
2. 炒锅内滴少许香油,加入姜末,用香油将姜末爆香。
3. 加入清水、适量的浓缩高汤,煮沸。
4. 汤煮沸后加入芹菜丁、火腿丁、小豆腐块,大火煮沸约2-3分钟,撒上葱花即可出锅盛入汤盆。
金针菇拌芹菜
主料:芹菜、金针菇适量
辅料:盐、味精、蒜、葱、生抽
步骤:
1、芹菜去根叶洗净后切段,金针菇去根洗净,保证散开没有粘连。
2、将芹菜段和金针菇用沸水焯熟,过凉后沥干水分。
3、把材料放入盆内,加入适量生抽、盐、鸡精,搅拌均匀即可。
腐竹烧芹菜
主料:腐竹、芹菜适量
辅料:味精、食盐、食油、葱花、生抽、姜末、
步骤:
1、将腐竹用水发好,切成小段,芹菜去叶去根洗净,斜切成段。
2、炒锅放油烧至六成热,下葱花、姜末炒出香味。
3、加入芹菜、腐竹煸炒至断生,加入适量生抽、食盐、味精翻炒至熟,即可出锅装盘。