一
今天在床上痛得滚来滚去，翻来覆去，我姐看着我冷汗直冒、上吐下泻的样子，感叹地说了一句:“你呀，是时候该吃点保健品养养生了。”
一提到保健品，我脑海里瞬间想到的是湖南卫视主持人吴昕。在湖南卫视的综艺节目《我家那闺女》上，吴昕说自己每天要吃大量的保健品。
她的冰箱里放的不是食物， 更多的是各种各样的保健药品。
吴昕说:“每天早上，先喝一个美白的，再喝一个葡萄籽，再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁，还有锌、蜂胶，补气的，补铁的，童颜丸、鱼油、蔓越莓，阿胶……”
上节目在后台补妆时，也不忘再吃几颗保健药品。
对于她的这种做法，医生认真的问她:“你有没有想过，吃这么多会造成肝损伤？”
也许她并没有意识到这个问题，但凡事都有度，一旦过量可能将对我们造成伤害。
但是她的行为也体现了当下年轻人的一种现象:开始关注养生了。
二
其实你认真观察，你会发现身边很多朋友都在吃保健品。从初中生到上班族，从补钙、补锌、补铁、葡萄籽、维生素等。
但在有部分人看来，似乎只要吃了这些保健品，就可以将身体所需的营养全都囊括进来。无需运动，不需要注重作息规律。
因此有些人口头上喊着养生，吃着大量的保健品。但熬夜越来越晚，外卖点的越来越多，一周都不出门运动一次。
这就是所谓的“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”、“喝最辣的酒，再泡最名贵的黑枸杞”。
这种一边在透支自己的身体，一边又喊着养生的人，并不是真的注重养生，在我看来这只是一种“假装养生”。
三
我认识一位老师，很多年前便已经退休了。老师的身体不太好，有心脏病和高血压。以前给我们上课的时候，就经常因为身体不支在课堂上晕倒。
但这位老师特别注重养生，所以即使很多年过去了，她的身体还是很不错。
据老师自己说，她每天早上六点或者六点半就起床了。刚起床的时候全身都有些浮肿，手臂也是肿的。
她会去上厕所排清宿便，顺便看看早间新闻。之后便开始她的早晨运动。她每天早上都要走了差不多一个小时的路，拉伸拉伸肌肉，锻炼锻炼身体。
早晨的时候空气比较清新，而且湿地公园也没有什么人。因此，特别适合早晨运动。做完了运动后，身体的浮肿就逐渐消下去了。平时吃饭也吃的比较清淡，主要是蔬菜和水果，辣椒也吃的比较少。
现在老师时不时的和老姐妹们一起出国旅游，游山玩水，生活过得很是惬意。
四
真正的养生不是吃大量的保健品，而是有一个规律的作息，健康的生活方式。
保健品也许可以给你提供一个短暂的营养，但长期的真正的健康，应该是发自内心的热爱生活并遵从健康的生活规律。
一日三餐按时吃，外卖能不点则不点。
少吃零食，多吃蔬菜。
一个水果比你喝多少果汁都有用。
养生不是喊出来的，而且用行动做出的。
