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这是好哥成长笔记的第2期分享
作者|好哥
来源|好哥成长笔记（ID：haoge0751）
关于学习和成长其实有很多捷径和方法的，掌握这些方法，你就找到了通往目的地的捷径，下面给大家总结了一些学习和成长的方法，今天，我们一起来成长！
一、学习能力
学习能力对于一个人的成长是非常重要的，在大学时候，每科60分就是学习能力？在职场中，完成领导布置的任务就是学习能力？当然不是，那学习能力究竟是什么？拥有这个能力会给我们带来什么好处？
学习的能力就是学会如何学习，掌握有关技巧，培养各种学习的方法和能力。当今科技进步，社会发展，面对所谓的“知识爆炸”，一定得摆脱传统的学习窠臼，培养各种学习的方法和能力。
① 提升自学能力。在我们上高中时，老师会一次又一次重复每一课里的关键内容。但一进了大学，班主任一年才见那么一两次，老师上完课就走了，大学的老师就变成引路人的角色，学生必须自主地学习、探索和实践。
需要在没有教师和其它人帮助的情况下自我学习。把学习知识的过程化解为提出问题，分析问题、解决问题的过程。自学是一件艰苦的事，全靠自我监督，自我努力。大学生的成长需要靠自己的主动学习，自主学习来获得前进的动力。
② 学会举一反三。每一个知识点，都应当多问几个“为什么”，和其他知识点是否有关联。一旦理解了其中的来龙去脉，把各个知识点打通，从点出发到线，从线在想到面，那么大家就能举一反三地学习其他知识，甚至达到无师自通的境界。
用已知的知识去类比和认识新的知识，学习速度是最快的，就学会举一反三了。举一反三是一种类比思维，有的人天生这方面思维比较好，但是通过有意识地练习，大家都可以做得到。
③ 利用学习资源。考生应当充分利用学校里的人才资源，从各种渠道吸收知识和方法。比如你遇到一个好的老师，你可以主动向他们请教，或者请他们推荐一些课外的参考读物；
一个好的同学或校友，你也可以主动去联系，加微信好友啥的，请人家出来吃个饭，聚聚会，向人家请教学习方法，多沟通，你也能学习到别人优秀的地方。每个人对问题的理解和认识都不尽相同，借助各渠道的资源，相信你能进步的很快。
④ 课外学习是课内学习的延伸。学生通过利用课外资源来进一步理解课内所学的知识，拓展课内知识的深度，进而由一斑而知全豹。
课外延伸的途径就很多了，比如最方便的就是电脑手机途径，大学里的图书馆，都是丰富的课外资源库，还有上面说的，老师同学，各种社群都是可以广泛涉猎的。课外学习资源利用的好会有助于学生课业的学习，对学生的成长与自主能力的培养非常有益。
二、认知能力
一个人的认知能力，对于一个人的发展有非常重要的促进作用，认识到山外有山，人外有人之后，你才觉得自己是多么渺小，还有很多东西自己没有去体验，没有去做。提高了自己的认知之后，慢慢也能对自己有一个清晰的认识和定位，将来去哪里发展，要做什么，会有一定的引导作用。
那要如何提高自己的认知能力，下面给大家提供有几种方法：
第一位就是读书。读书是提高认知的最简单的方式。书中只有黄金屋，书中只有颜如玉，在畅游知识的海洋，你也一定能够提高你的认知。
第二，结交朋友。在大学里多结交厉害的朋友准没有错，对于比你厉害的人，你不需要感到焦虑，嫉妒或者自卑。带着虚心的心态和他们结交，他们会打开你的眼界，潜移默化就会被影响，你一定会收益良多，
第三，旅游。同样也是一个提高认知能力的很好途径，游历人文古物之中，不但能够放松身心，也能够扩宽自己的眼界，但是对于经济比较拮据的学生而言，不是很好的选择。
但如果你考取了教师资格证，那就不同了，因为国内的旅游景点对教师是非常友好的，很多甚至可以优惠到半价，怎么样，有没有心动？
第四，通过网络。现在网络这么发达，浏览自己感兴趣的网站，社区，添加大v的微信，进入牛逼的社交圈。
同时也要提高自己的辨别能力，小心别轻易被别人割韭菜了（意思就是被别人忽悠购买了什么东西），即使被割，也要割的有意义。互联网的世界只要你能想到，没有你做不到的。更多方法，大家多去研究和探讨吧！
三、自控能力
相必大家都听过一句话：比你优秀的人还比你更努力。这句话伤了很多人，但同样也激励了很多人去学习奋斗。回头看看你或身边的朋友，是不是很多时候做事都是坚持了几天就被打回了原形。
停止了坚持，过后回想这段挥霍的时光，心中不由感慨一番：要是当时坚持到今天，我说不定就......，焦虑感顿时爆棚，陷入自责中，于是又开始“打鱼”，没想到过几天又在那里“晒网”......循环反复，结果一件事也没坚持下来，一件事也没做成。
所以你就会去思考，为什么就是有人能控制自己每天晚上能早点睡觉，不再熬夜？为什么就是有人能够控制自己不去打游戏，而是去看书呢？难道这一切就是天生的？
答案当然是否定的，最终原因就一个，那就是自控力！要知道，拥有自控力的人，能更好的享受到人生的乐趣，健身能让自己更美，学习让自己更丰富。
自控力也叫意志力，是指一个人自觉地确定目标，并根据目标来抑制冲动，支配行动的能力。它解决的是人如何驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”三种内心意愿的问题。
罗曼·罗兰曾经说过：最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。所以大学里，另外一个很重要的就是自控力，能自律的人，那很多事情就可以坚持做下去，就会有所成就。那究竟要如何提高自己的自控能力呢？
四、时间管理能力
大学什么都不多，就时间多。一个星期下来，就3,4天课，甚至更少，那剩下来的时间总要干点什么？很多同学上了大学就没有了束缚，天天沉迷游戏，无法自拔；又或男欢女爱，整天和恋人腻歪在一起。
这里不是否定打游戏和拍拖，只是自己的大学时间，要适当的管理分配，让自己不会没有目标，而不是不知道把时间扔去哪里，随便打开电脑游戏，又是一天，这可不行。
这里给出几点关于提高时间管理能力的方法。
1.管理目标
为什么一开始不是讲管理时间，而是管理目标？因为管理时间只是方法，是How的层面，而目标才是根本目的，这是Why的核心。为什么要管理时间，目的是为了达到既定的目标。
普通人思考问题，就像是右边的那个箭头，会思考做什么，也就是从what的角度思考，很少有人会从how的角度思考，而站在why的角度思考的人就更少了。
目标的SMART原则：五个原则分别是具体的、可衡量的、可达到的、有相关性（现实性）的，有截止期限的。
学生的目标常常出现这样的问题：
① 确定一个暂时未能达到的目标。例如很多人制定了上大、深大、厦大这样的目标，可是在多次大考中距离目标甚远，因此会增加巨大的挫败感。
② 目标模糊，不明确。例如“我要学好英语”、“我要提高化学大题的分数”等等，这是没办法衡量的，尽可能量化，才有评判的标准，比如，我要在一个月内将英语分数提高至425分，写作、阅读理解、翻译各多少分，让听力顺利考过英语四级，这才是将目标具体化。
目标和计划的关系：将目标分解成阶段小目标和日常小任务，这就是制定计划的过程。目标是点，是方向，而计划是路，达成目标的途径。一些同学说，我的目标是每天背20个单词，其实这不是目标，这是计划。所以帮助学生理解这两者的关系和区别，也是关键。
2.管理效率
很多人认为管理时间就是尽可能挤出时间来学习和工作，可是每个人每天的时间都是一样的24小时，但有的人能够做出成果有的做不出来，原因是效率不同。所以不是尽可能压缩睡觉、课间等休息时间，而是重在提高效率。
管理效率的原则和方法有这几点：
劳逸结合：人不可能持续高度集中注意力，一节课40分钟能够全身贯注就很了不起了。因为意志力，跟电量一样，用久了会消耗，需要通过休息来充电。
这方面有个时间管理的方法是“番茄工作法”，这个方法简而言之，就是专注工作25分钟，不受其他干扰，时间一到就休息5分钟。称为一个番茄。
先解决大块头的任务：晚修整整两三个钟头左右的时间，意志力会随着时间减弱，那就需要把大块头的问题放在前面解决，否则，到了第二节晚修后期，精神可能很难支撑来解决一些费脑力的问题。
设置截止时间：Deadline 是第一生产力。我们常常会发现，越接近提交时间，我们才会逼着自己去完成。对于老师布置的作业，要交的，学生就会做，不交的或者隔几天再交的，就拖着不完成。
与其让别人催着自己，不如就给自己设定截止时间。当给自己确定了第一节晚修 7 点 50 分前完成数学作业，那就严格要求自己，时间一到就停止，该休息或者该完成其他作业就做。
3.管理优先级
生活中很多事物体现“二八定律”，学习效率上，也体现二八定律，即学习重要的 20%，可以产生 80%的效果，这也是提高效率的一种方式。这就涉及到优先级的选择问题。
管理优先级的原则和方法有三点：
完成重要的事情：时间管理方法中有个“四象限”法，即按照“重要程度”和“紧急程度”两个维度把任务划分为四个象限，我们的精力应该放在第一、二象限的重要的事情上。这些重要的事情往往能够带来更大更好的效果。
专注于最近发展区：针对学习的难度，可以分为三个层次，最内的圆圈是舒适区，即自己掌握得非常熟练的内容，最外的圆圈是恐慌区（焦虑区），即超出自己能力范围的内容，中间的圆圈就是学习区，或称之为最近发展区。
这是稍微努力，经过刻意练习可以掌握的内容。在考试中，太难的题目选择性放弃，专注保证中等基础题的得分这是一样的道理。平时的作业和任务，也可以参考这样的应对措施。
好记忆不如烂笔头：将想法外包给清单，用清单列出自己需要做的事情，分析出里面重要的先完成。否则脑子里总想着有很多事情，却不知道如何下手。
我自己经常带着一个笔记本，记录一天的待办事项和灵感笔记。也提倡学生用笔记本记下作业，该做的事情。把思路写出来的，更清晰直观。
对于“时间管理”这个话题，是很多人都在意的。但真正做得好的人并不多，毕竟时间是管理不了的，能够管理的是精力。掌握核心的 Why，把握重点的工作，专注和放松交替进行，提高效率，这几点是关键。
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