伍尔芙说过一段话：“人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是追求，人生的意义也许永远没有答案，但也要尽情享受这种没有答案的人生。”

生活没有最优解，去过自己喜欢的人生而非正确的人生，只要是自己选择的，就都自得其乐。

《所谓理想的实现，就是把生活过成自己喜欢的样子》给我们分享了很多心得和例子，告诉我们怎样才能把生活过成自己喜欢的模样。

本书作者铃木大拙，是世界禅学权威，日本著名禅宗研究者与思想家，多次到美国和欧洲各国教学、演讲，因介绍东方禅文化而闻名于西方人文学界，被誉为“世界的禅者”。

在本书中，作者从禅学的角度，讲述了理想生活的样子，用一个个切实可行的方法，让读者懂得怎样去实现理想，过上想要的生活。

接下来就让我们跟随作者走进这本书，一起把生活过成自己喜欢的样子。

01

凡是躲不开的就正视它，生活会给你带来惊喜。

生活中总有各种各样的压力，让我们承受着走下去，但我们的心很多时候都是苦痛的，很难安定下来，这让我们没办法发现生活中的诸多快乐，而忽略了身边或是自己身上的美好。我们就是这样，经常让自己沉迷在当下的困境中而活得毫无乐趣。

一个弟子问首山禅师，说自己很长时间以来，都活在沉迷之中，恳请禅师给他指出方向。禅师直接回答弟子说自己没有闲工夫给他指导。弟子很不满意，但禅师说的没错，每个人都应该自己来解决生命中的问题，而不能完全指望别人。那么，面对生活中的各种困境，我们该怎样做才好呢？

首先是要直面问题。我们在生活中最常见的错误就是，总是喜欢问问题，却缺少直面问题的勇气。当深陷困境时，人们想的往往不是如何自救，而是如何逃避。

逃避不过是自欺欺人罢了，禅告诉我们，人是需要有所当担的。在困境中，往往最能看出一个人的品质，那些在困境中直面问题、从容应对的人，无论他以后过着怎样的生活，都不会过得太差，因为他能够在困境中制造希望，从而走出困境，去遇见美好的生活。

其次是要遵守本心生活。慧能说，我们的心，不要被外境所牵绊。他的意思是说，我们不应该被外境干扰了，因为我们的心志容易动摇，很容易就会背弃最初的信念，从而把自己带入歧途。

因此，在生活的每一个瞬间，我们都应该遵从本心去生活。选择真正喜欢的事情，喜欢真正喜欢的人。一心地生活，不要左顾右盼，不要心猿意马，不要让自己的心时刻被欲望牵着走，那么我们的生活就是安定快乐的。

再次是要放下不切实际的期待。人的痛苦，很大一部分源于不切实际的期待。不会写诗，却偏偏想成为诗人，不去学习，却想成为优等生。不切实际的期待，会让人寸步难行。

人生在世，不要期待被所有的人赞美，也不用担心被所有的人嘲笑。赞美固然能给予人前进的力量，嘲笑同样也可以。

真正的强者面对嘲笑时，不会失去自己前进的方向，反而能够把别人的嘲笑当作促进自己成长的动力。强者从不活在虚幻的期待中，所以他们也不会因此而失望。

最后是心怀善意慈悲。每个人，都有向善的义务。当我们对别人充满善意时，这种善意也会回馈到自己身上。你关爱别人，别人也会关爱你；你用心对别人，别人也不会对你太差。

慈悲，体现在我们应当帮助那些真正需要帮助的人，而不是为了显示自己慈悲而胡乱帮忙。

如果你能把他人纳入自己的生命轨迹中，并认识到自己与他人是一种相互依存的关系，那么，你就能保持一种慈悲、谦虚的姿态，此时善缘就会大大出现。真正的善意和慈悲能带来快乐，能让生活更幸福。

人生不如意十有八九，我们只有先承认这些不如意的存在，然后才能找到解决的办法。事实上，如果我们不与自己作对、不跟自己为难，世上就没什么能够与我们作对为难。生活里的一切问题，其实都是心的问题。只要心安定，一切都美好。

02

用对方式，成功不期而遇。

我们渴望做事成功，结果却往往背道而驰，这让我们寝食难安。作者认为，如果你一心想做成某事，与其焦虑不安不如勇敢地创造条件。

能否创造出想要的条件，只看你是否能确实去行动，还是只在无所事事地抱怨。当你迫切地想要拥有某件东西而又不肯付诸行动，这才是对生命的戕害，对生活的扼杀。

有个刚来禅寺的人，他问身边的师兄，什么时候才能学有所成。他的师兄告诉他，当他停止这个疑问时，便会学有所成。大慧也曾对他的弟子说，不论在什么样的情况下，都应该把心思放在眼下正在做的事情上，成功的法门就此一条。

在现实生活中，我们也经常会有这样的疑问：自己什么时候才能做成事业？何时才能获得成功？禅认为，人有疑问是正常的，但经常发出这样的疑问是不明智的。如果你能做到以下几点，成功自然不求自来。

停止无意义的追问，埋头去踏实做事。

在追求成功的过程中，我们要有坚定不移的信念和强大的内心，要能够扛得起压力，受得了委屈，如此才能看到希望，活出自己的精彩。

当然，这首先有一个前提，那便是全身心投入到当下的忙碌中，而不是整天愁眉苦脸，要全身心去做事情。

当你带着一颗纯净的心时，你就会破除那种执着于获得好果报的贪执心，做到身心合一，认真于当下正在做的事，从而获得你意想不到的美好结果。

承担起自己的责任。

求人不如求己，并不是说在工作、生活中可以忽略朋友的帮助、团队的力量，而是说，在生活的道场里，我们要想立于不败之地，就要承担起自己的责任，而不是把成功的指望都放在别人的帮助上。

人一旦形成依赖心，就会生出惰性。一个人，究竟能成就多大事业，不是由他人来决定的，而是取决于这个人如何看待自己。

人生的价值从来就不是靠他人的评断，而是在于我们能担起多大的担当。承担的担当越大，实现的人生价值就越大。

要做好规划。

对于任何一项工作，我们都要做好规划，带着有追求而不强求的心态去努力完成，而不是对结果特别执着。每个人的能力总是千差万别的，我们没必要把目光全部集中在结果上。

做事规划好自己的节奏和步伐，稳步往前迈进。在这个过程中，也许能收获成功，也许会遇见失败，但不管成功和失败，都是自己独特的经历和感受。自己付出了辛劳，也得到了成长，这是对自己最好的奖赏。

要有淡泊宁静的心态。

一个人的成功离不开机缘。禅认为，我们应当怀着宁静淡泊的心态，去努力完成世间的每一件事情。只要我们静心准备好该准备的，然后留意生活，便能遇到无数个机缘。

只有内心产生了坚定的力量，就能在物欲横流的世界里坚持自己不动摇，最终把事业真正做成。

成功时不炫耀，遇挫时不悲观；得到时不狂喜，失去时心坦然。

不以自己为中心，在不断的变化中收获生命的经验，坦然面对生活中的一切，身心无限自由，世界一片宽阔。

03

所谓的束缚，都是我们强加给内心的。

我们的心，早已经被有限世界中的规矩和常识以及限定的知识紧紧捆绑起来。而禅的作用，就好比一把剪刀，剪断了这种绑缚，让我们从心灵的井口里跳出来，能够看见生活的全部。

慧能禅师看见两个和尚在争论旗子飘动的事，一个和尚说旗子飘动是因为被风吹的，另一个和尚说是旗子自己在飘跟风没关系。慧能禅师却认为，旗子和风都没有动，是他们两人的心动了，才有这些争论。

很多时候，我们都极少觉察到这个道理：真正让自己不自在的，是自己的念头。

这个故事是想告诉我们，在很多时候，我们是被自己绑缚起来画地为牢的。而一旦我们从自己的固有思维中跳出来，那便挣脱了身心的束缚。

不让自己活在评判里，身心自然会自由。

真正的自由是，内心能够从容自在，能接纳世间万象，不固执地对事情做出种种评判。我们心中经常会冒出各种念头，而且我们还会对这些念头作出好坏的评判。

但是禅认为，一切念头生起之后就随它落下，不做评判才是最明智的做法。禅从来不会对我们的生活做任何解释，也不会做出长篇累牍的陈述和归纳。

所以，我们要解除评判的枷锁，使心灵保持在一种开放而觉醒的状态，对生活和事物保持持续的热情，这样我们的生命就不会故步自封，从而充满意义。

全身心体验生活。

我们看问题，太容易局限于表象，有很多的想当然，所以我们就会感觉到很多的不自由。

在生活中，我们需要做的是在当下亲身体验它，这就好比两块明亮的镜子彼此反照一样，我们从生活中总能“看到”自己。我们不能依靠别人的指示来体验自己的生活，生活中的任何一件事，都能带给我们关于生命的感悟以及对人生的感受。

活在当下的“当下”，是一种心态，更是一种行动。在眼下的生活里，注意自己的每一个心念，清净自己的每一个心念，过充实快乐的一生。

时刻拂拭心灵的污垢。

我们很多时候无法自由自主选择自己的生活，这是受外境所限，没有办法。但是，我们的精神世界却可以自由自主，我们可以做自己心灵的主人。

唯有心灵的自由，才是最真实的幸福。要想成为心灵的主人，就要看住自己的心。就像我们平时主动去打扫房间一样，我们也要时刻拂拭心灵的污垢，熄灭心头的贪欲、嗔恨和痴念，把一切妄念和束缚清除干净，净化自己的心灵，让身心轻松自在。禅让我们内心和谐，生命丰盈。

观察和享受生活。

禅认为，生命中的一切总是处于变动中，因此生活总是新鲜的、充满活力的。我们要做一个生活的观察者，以最为直接的方式感受生命带来的喜悦。如果你对生活有所观察，你会发现，生活中的任何一件事情，哪怕再微不足道，都能让我们对生命有崭新的认识。

所有的问题，都源自我们的内心，那些看似不可化解的痛苦和烦恼，都是我们内心世界不够平和、过于执着的产物。真正的安定状态就是：不论是坐还是行，还是做其他什么事情，都不慌不忙，心中清楚明白。人最幸福的事情，就是找到内心的自在安然，那种踏实感是无人能给的。回到内心的家，就是找到了真实的自己。

04

能够随心自在地安排人生，便是最大的幸福。

就像艺术家创作艺术作品一样，生活就是每个人的艺术品。每个人都有权利创造自己想要的人生，这种创造，并不是说要创造出金钱、地位、名利等物质性的东西，而是创造出意义、愉快、幸福的感受。这个创造过程应该听从内心真实的想法。

节度使李翱专程去拜访惟俨禅师时，禅师正在松树下阅读经文，他见到有人来却不理睬，看完经文又闭目养神。有人跟禅师说李大人已经等他大半天了，禅师也不为所动。

李翱见此情形，忍不住发怒说禅师欺人太甚，不值得他尊重，自己白来了一趟。禅师却对他说：“你不白来，我能自在无碍，你却怒火满心，如果你能明白这是怎么回事，就不算白来。”

禅家把心喊作“心贼”，因为种种痛苦、障碍和烦恼，都是从心上生出来的。要想随心自在地生活，可从以下几个方面去做。

要学会控制情绪。

情绪的起伏变化，只在一念之间。但这一念之间，就决定了我们此后的人生是风平浪静，还是灾难重重。学会控制自己的情绪，那是对自己、对他人的负责。

愤怒总是让人失去理智，我们在怒气的作用下总以为自己在与别人争出是非高下，实际上是在与自己较量搏斗。别人根本不会被你的怒火灼伤，你却会因为自心的怒火而伤了自己。

情绪不应该被外因左右，别人说了什么、做了什么。那是别人的事；你如何想，如何做，才是自己的任务。

不要和别人比较。

每个人的特质都是独一无二的，谁也无法取代谁。总有人会向禅师询问，怎样才能比别人过得更好。

这个时候禅师都会说，只要你还生活着就很好了，没必要和谁去比较。生活是一种感受，它容不得种种比较。让一个建筑工人和一位音乐家去比谁的本领大，那是毫无意义的事情。

每个人的生活中，都有自己的感动和幸福，有自己要实现的理想以及不断为之前进的目标。

去除攀比心，由之产生的烦恼就会在你面前止步，此时你便成了自己命运的主人。只要全身心地拥抱生活，你就会被幸福一直包围。

要学会放下。

我们经常觉得生活压力大，觉得生活费力人生辛苦。其实，压力和辛苦都是来源于内心的偏执。

我们要放下以自我为中心的想法，放下偏见，放下那些自己根本无法左右的事情。

当身心累了，就去休息；面对自然美景时，就放下心头的牵绊去好好欣赏。我们要学会放下，适时调整身心，心性简单，才能更轻松地生活。

把念头集中在使自己真正感到快乐的事情上。

人们的各种不适，大部分是心病，而心病却往往又是人们自己造成的。你越是恐惧什么事情，什么事情就越是频频出现。也许你会觉得这是命运专门与你作对。禅认为，那是因为你生活在担惊受怕中没办法走出来而已。

治疗恐惧的最好办法不是避免去想令自己恐惧的事，而是把念头集中在使自己真正感到快乐的事情上。心念一转，柳暗花明，生活越来越明媚，身心越来越舒适。

一个人的生活，面对的只有内心的念头和外部的困境。只要心不执着，就无挂碍，也就不会有杂念。杂念搁置下，你便进入了精神世界的大自在中，这时，你就是一个真正的生活者，你的生活就会变得简单美好。

05

所谓理想的实现，
就是把生活过成自己喜欢的样子。

觉醒的人，永远活在当下。他不会为过去而烦恼，也不因未来而忧虑。在生命的每个时刻里，他都能成为自己命运的主人，也能用自己的智慧去帮助他人。他温柔地对待痛苦和烦恼，但痛苦和烦恼并不经常出现在他的生命中。

曾经有个脾气粗暴、贪求很多的人求禅师收他为徒，他说禅师那地方清净，没人惹他不快，他才能安心生活。

禅师没有答应他的请求，只是派人给他送来一封信。

禅师在信中说，如果你随时随地让内心清净，没必要住到深山中去；如果经常心生欢喜，就没有谁能惹你不快。不要把清净喜乐的因由推给外界，因为他人无权对你的生命有所承担。无论你在哪里，真正能左右自己内心感受的只有你自己一人而已。

禅认为，有以下修为的人，都会把生活过成自己喜欢的样子。

按规律做事。世间万物都有着各自的运动规律。我们要做成一件事，只能随顺规律、法则去做。

如果有谁觉得他自己事事都可以做主，以至于不顾内外条件，想怎么来就怎么来，这无异于痴人一般，会把事情搞砸，也把自己陷入烦恼之中。

一个真正生活在禅中的人，总能顺其自然，根据自身能力和外在条件去做事，从而得到圆满的结果。

接受一切。对于日常生活里生起的情绪、心念和感受，我们不应该试图躲避它们，或是尽力把它们赶走。

任何一种情绪、心念和感受的发生都不是无缘无故的，只有接纳了它们，才能看到我们内在心灵的真实需要。假如我们一再抗拒那些看似会带来危险、痛苦的事物，我们的生命便会被局限在所谓的“安全区域”而无法继续伸展。

我们应该做的是敞开心怀去接纳，不要因为未来不确定的感受去放弃当下真实的生活。如此，我们就能随时随地保持身心的平静、喜乐状态，真正无挂碍地生活。

心怀感恩。感恩是一种积极向上的美好心态，是一种给予人温暖的行动。禅认为，当你有一颗感恩之心时，你才能对自己、对生活更上心。心怀感恩之心的人，会在人生的道路上前行的更远。

尽管生活中有些内容不是那么充满善意，但它们是来成就我们的。所以我们要感恩生活中遇见的一切，因为所有的遇见都是来帮助我们成长的。

带着一颗感恩的心出发，经常对生活说一声“感谢”，你会发现，生活会绽放出别样的色彩和光芒。

懂得珍惜。一个生活的禅者，他不会把精力过多地投放在“想要”的东西上，而是会倍加珍惜“已有”的事物。

珍惜每一天，珍惜每一个机会，珍惜每一段缘。虽然每个人珍惜的事物不同，但懂得珍惜，便是有福气的人。

自己想要什么样的生活，就应该用什么样的心态去生活。当心安静下来，才能无所畏惧。在每个善念生起时，在每个善行落实时，我们都在自己有限的生命中，找到了无限的意义。如此，愉悦自生，欢喜自生，生活就过成了自己喜欢的样子。

以上就是本书的精华部分。

在这纷纷扰扰的尘世行走，我们背负着太多的心事、太多的欲望、太多的责任，这一路我们走的疲累不堪。

佛说：世上本无事，庸人自扰之。世上的疲累、烦恼其实都是自己寻找来的。在生活中，我们常常让自己陷入麻烦的漩涡中。

人生旅途中，我们会遇见各种各样的问题和困难，遇到了，就去解决。别让自己活得太累，应该学着想开、看淡，学着顺其自然；

生活里，没有什么过不去的坎，也没有什么扛不住的事。让我们烦恼的不是事情本身，而是我们的心态。

心如果乱了，一切就都乱了。

要懂得适时放松自己，时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该释怀的要释怀，该忘记的要忘记。

心安定了，生活自然从容自在；心自由了，生命必定幸福圆满。

愿每个人都能把生活过成自己喜欢的样子！