1.清晨起来第一件事就是打开窗户，呼吸新鲜空气，觉得整个身体焕然一新，充满动力
2.空腹一杯水
3.随手整理，用过的东西放回原处
4.吃一顿营养均衡的早餐
5.将“谢谢”放在嘴边
6.每天发现一点生活中的小感动
7.每周要给亲人朋友打一次电话
8.每天阅读半小时
9.每天至少做五分钟运动，可以是一分钟下蹲，一分钟腹肌锻炼，一分钟拉伸
10.像阿甘一样跑起来，时间是有限的
11.每天给自己一次独处的时间，冥想或者反省，让身心都得到放松
12.记录每一天，可以是日记，也可以是照片
13.坚持每天一个水果，最好是苹果或者西红柿
14.听一会儿音乐，不管是睡前还是坐公交
15.学习一些新东西，可以是新的穿搭，新的知识，新的技能
