为什么这个问题会反复发生，我们可以怎么样处理？利用自己可以控制的力量去改变我们可以控制的事情，对自己没有办法控制的事情放手，这就是接纳。

你先解决的那个反复发生的问题？

我一直觉得自己是行动的矮子，思想的巨人

你对那个问题的想法是什么？

我不行，当我想从事那个事情的时候我觉得好难，遇到很多阻碍。

你认为别人对这个问题的想法是什么？

我很懒或是水平思维能力有限。

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我的感受是无力沮丧不知所措。

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不要去同别人比较，认真踏实的把自己去所学习到的东西去消化，路需要一步一步的去走，不要一下子想马上有所改变。

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我接纳你的存在，我会继续努力。

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我是这样一个人，有时候因为同别人比较，我会觉得自己能力很差，自我评价特别低。

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这些是我的感受，他们是有关我的信息，没有好坏对错之分。我能记住其他人也有不一样的现实。

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我可以允许自己倾听我的感觉，并信任他们可以指引我。