文/爱学习的飞哥
‖ 飞哥有话说，专注于探求大学生学习、读书、生活那些事。
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相信很多人都已经立好了2019年的年度计划了，昨天晚上，我还专门打开朋友圈看了一下，看看伙伴们立下了什么样的目标。
目标是多种多样，有期末不挂科的、有顺利毕业的、有要减肥的、也有要挣到很多钱的……每年新年都会立各种目标，但每年年底做总结时候发现这一年并没有达到自己的目标。似乎生活就像一台复读机，每天的生活总是无限恶性循环下去。
就拿我来说，2018年我就计划要在这一年读够100本书，昨天晚上算了一下，只完成了61本；2018计划完成写作30万字，昨晚初算一下，最多也就写了19万字；要把体重减下去，今早称了一下，和去年的体重一模一样，算是保持吧。
我自认为去年的一年，还算努力，但依然没完成目标，今年，我决定佛系一下，不立目标了，在2019年度的计划上，只写下努力两字。
我就要看看，接下来这一年，我能完成什么样的任务。
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今天下午，在办公室没什么事情，我翻看了一本书叫《终结拖延症》，这本书从三个角度给出解决拖延症的方法：
首先在认知层，要重塑思维方式，改变负面思维；其次是在情绪层，要跨越情绪障碍；第三是行为层，不要用不重要的事情代替真正重要的事情。
我看了书中举的一些例子，笑了笑，方法似乎很好，但大部分人都不太明白它说的是什么道理，也不知如何去做。
按照我的理解，结合书中的例子，我想我们每个人有拖延症，就是因为我们轻视了身边的一件件小事。
比如，起床，尤其是这两天，天气这么冷，起床就是一件特别难的事情，当闹钟响的时候，按掉闹钟，继续睡一会；或者是刷朋友圈，睡觉前没忍住刷一下……这些都是小事，我们的意识中也觉得它是小事，所以就忽视它，觉得睡多一会，刷一下朋友圈没什么，但恰恰是这些小事，使我们养成了一些很坏的习惯。
每次睡觉前必然刷一下朋友圈，久而久之，成了习惯，不刷睡不着了；每次起床，都要多睡一会，慢慢的，一天最好的时光过去了……
这些习惯，它摧毁的不单单是行为本身，而是摧毁的可能是你的整个作息系统。
当我明白到这一点，我记下我的2019我的作息时间，不因某个微小的行为摧毁整个行为体系。
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终结拖延症说到底就是要自律，自律的人都有某种程度的可怕，而自律是我最大的不足。
我这人，看似有规律，在内心最渴望的是能够自由，能够无拘无束去做自己想做的事情。
但这一年年下来，我发现，我所理解的自由是错误的，无拘无束做自己想要做的事情，是向下的自由，这种自由某种程度上说，就是放纵。
真正的自由是什么，是自律，去做你应该做的事情，背后是有序、安然、平等、舒适。
这样说来，真正的自由是反自由的，就好像自律的人，一定不能随心所欲去做自己想做的事情。当你想去玩的时候，肯定有一个声音告诉你，你该去看书了；当你要看电视剧的时候，你的自律告诉你，你还有任务没完成……
你不得不放弃这些让你觉得自由的事情，去做你应该做的事情。
但是自律说起来容易，很多时候，就像我一样，就算知道接下来的任务是要写作了，但当你打开电脑那一刻，面对空空荡荡的一面墙，你依然不知如何去做，该怎么去做。
总有一些同学问我，“飞哥，什么样的一个状态，才能算是自律了？”
我想了想，如果一个人能把一个任务进行分割在分割，那么自律模式就慢慢形成了。
这很容易理解，就拿我写作来说，如果你打开电脑，只知道要写，那你肯定是完成不了任务的，只要你去确定知道自己今晚要写什么主题，对这个主题进行分割，从那个角度入手，分几个层次，举那些例子等，这样，不断的分割在分割，你的目标越来越清晰，你的任务在不知不觉中完成了。
自律的人，肯定是一个善于分解任务的人。
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2019年来了，今天我决定不立flag了，我只希望我记住这两点：
永远不要在一开始就做哪一件看上去无关痛痒的小事，让自己养成一个好的习惯；
做一个自律的人，不断的分解任务，再分解。
祝大家接下来的一年都能达成目标，活出自己的精彩！
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飞哥有话说，专注于探求大学生学习、读书、生活那些事，今天是第201篇文。
无戒90天第四期写作成长营第39篇
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