杨慧霞 洛阳焦点解决讲师班二期 坚持分享第869天
生活中许多人有拖延时间的坏习惯，无论做什么事情都是今天推明天、明天推后天，到头来一事无成有的是。拖延的坏习惯大致有四种：一自已欺骗自已。总喜欢为自己找借口，以后时间还多着呢。二不分主次，杂乱无章。拖延的事情很多，到了不做不行的时候，每天忙得焦头烂额，可仍然无法完全解决问题。三没有压力。除非有人逼着去完成某件事。四无故拖延。因为自己觉得不愉快、不高兴，困难或冗长的事而不去做。我对照了一下，自己应属于第二种和第三种的那种，事情很多，都想做好，结果都是拖拖拉拉一半一半，非得逼到火头上了，才急忙忙去完成。结果总是焦头烂额。怎么办呢？
要想克服拖延，就要争取今天的事情，今天做，不要推到明天。就如分享和读书打卡，必须在当晚十二点前完成，否则就违反规则了。看来设定规则时有一定的惩戒性，对克服拖延是十分有效的。
康纳勒普说：“今天事，今天做。太阳决不会为你而再升。“自己的事情不仅仅排排序，必要的时候可以有些惩戒，比如把计划说给亲人和朋友，如果到期没有完成，请大家吃饭、喝茶、购买礼物等等，既惩戒自己又联络了感情，此想法一出，没想到竟有不少人排长队愿意履行监督职能。得，我还是今日事今日毕，捂好口袋赶紧忙吧！
