☞空腹运动

☞空腹运动

☞减脂可空腹运动,特别是减脂,在空腹时减脂比较好,做完运动后吃饭,营养会大部分被肌肉吸收,而不会囤积成脂肪,前期如头晕,可吃些碳水如香蕉和燕麦做补充,后期适应后可不吃!

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