活在爱中的秘诀有三点：

1、有效的处理差异和冲突，

2、刻意的经营友情；

3、双方都要发展一个健全的真我。

我们这套课程12课都是围绕着活在爱中的这三点秘诀来讲的。今天要讲的就是刻意的经营友情当中的存款。

夫妻离婚的两个高峰，一个是在婚龄大概5.2年左右的时候，一个是在16.4年左右的时候，5.2年是因为和夫妻不懂得处理他们的差异和冲突有关系，而16.4年是夫妻之间慢慢丧失友情，不懂得刻意经营友情有关系，到一个地步，所以解决冲突和增进友情都是很重要的事情。

特别是增进友情。为什么要增进友情呢。脑的图片，基本上可以分为三大部分。最后长大的是我们的大脑皮层。这是一个理性的脑，可以解决问题，可以分析问题，和我们的人际关系最有关系的是我们情绪的脑。

夫妻双方或情侣双方不断的做一些爱情的存款，可以帮助我们情绪的脑安全下来。情绪的脑安全下来，才能够帮助我们在解决差异与冲突时才不会那么情绪激昂，更容易愿意为对方来改变。中国有句古话讲的非常好，没有关系就什么都有关系，有了关系就什么都没有关系了。

这是1、为何要智慧存款

2、了解爱的语言，建立情感的帐户。谈一个爱情银行或情感帐户的观念。爱情银行是美国一个心理学家提出来的一个概念。

存款的原则：爱要投其所好，而非给已所要。

举个例子来说：我非常口渴了，想喝本水，你给我一杯水，这是存款。而我口渴的时候，你给我一包饼干，这是取款。从他的角度来看，这是存款，可是从我们角度来看，这不是我想要的东西，可能是一个提款。

对方会觉得很冤枉，他想对我好，结果我却没有收到。所以我们要爱别人，就要用别人爱的语言。

爱的五种语言：

第一种：花高品质的时间在一起，珍惜的相处。比如夫妻一起散步，一起看书。一起做家务等。

第二种：精心的礼物。重要的是那颗心。不再于花的钱要花多少。这点是很多人都喜欢做的。

第三种：服务的行动。有一项非常有趣的临床实际研究：会洗碗的男人活的比较久。夫妻感情比较好的男人，比较容易去洗碗。很多女主人 做的最多的就是这一项。在家庭里面不断的付出。

第四种：身体的接触。很多时候，口上无法表达的爱可以借着身体的拥抱让对方感受到。大部分的女性需要亲密的拥抱，结果有90%的女性宁可不要性，而愿意要丈夫那个体贴，热情，温馨的拥抱。

第五种：肯定的言语。看到对方的好处要称赞他，当你感激对方的时候，你可以用口语来表达出来。

还有一个存一进百的诀窍。而不要说我存了1000块钱，对方1块钱都收不到。那个好亏啊，对不对。

诀窍一：按对方爱的语言去存款。我们要改变别人，是建立你们之间的友情。没有感情的话别人是不愿意改变的。你越压抑别人改变，别人越不愿意改变。我们如果需要别人改变，要懂得用增强和鼓励的方式。

诀窍二：看到对方有需要的时候存款。当对方做错一件事情的时候，他自己已经觉得很心虚了，很理亏，而你对他很有恩赐，先存款，先支持他，再慢慢讲道理，很多时候，你先爱了以后，对方就比较容易听进去。

很多时候，存款是一个心理感觉的问题。君子国的观念，我们可以先体恤疼惜对方的需要，特别是对方的心理感觉。

诀窍三：如果你不知道你的伴侣爱的语言是什么，一个非常简单的方式，从你的伴侣对你最经常有的抱怨中，就可以知道他爱的语言是什么。

家人们，我们来点互动。你们知道自己的爱的语言是什么吗？还有你们的另一半的爱的语言又是什么？

1.肯定的言语

2.身体的接触

3.服务的行动

4.精心的礼物

5.珍惜的相处

大家可以从重要到不重要排列

这个练习非常的重要，大家只要去做，就能够改善你们的夫妻关系。

这是了解自己的开始，了解自己爱的语言是什么？我们希望别人用哪一种爱的方式对我们。并且可以了解另一半的爱的语言是什么？

当你们把自己的爱的语言以及伴侣的爱的语言写出来之后。你们就知道该怎么做啦。就是用对方爱的语言去爱对方。

这当中你会发现夫妻关系有问题的家人。基本上都用错爱的语言啦。也就是说你爱对方的方式并不是对方想要的方式。

好啦，我们接下来做一个非常重要的动作。这个动作在我们的生活当中。对于增进跟任何一个人的关系都非常重要。

3、存款练习。我们学会试着做这个练习，并把它慢慢变成一种习惯，这适用于所有的人际关系。我们要懂得存款，懂得怎么样解决冲突，懂得怎么样沟通，懂得怎么样了解自己的情绪，懂得怎么样疏导自己和别人的情绪，这些都是每个人学习的功课。

1、找一个可存款的对象，可以是亲人，朋友，亲密伴侣，等都可以

2、挑选三个最能形容对方优点的形容词。

3、想一两件你感激对方为你做的事。

听的一方学会接受对方的爱和感激，不要拒绝或缩减存款者的爱心。

当一个人失去自已的时候，你就没有味道了。

同情票没有好处，对双方都会窒息。

刚开始的时候，会觉得拥抱很肉麻，可是刚出生的婴儿就需要抱，老人更需要被抱，临终的病人更加需要身体的接触。

专注的倾听，双手握住对方的手，眼对眼，说：请你再告诉我一次。

这个动作需要当场有两个人互动。夫妻都在的可以试着做一下这个练习。去感受一下这个效果。

也可以跟孩子做这个智慧存款。

那我就不花时间在这点上面啦，大家可以私下里去做练习。接下来我分享一下，以前做过这个练习之后的一些感悟。

1）从这个过程中我们可以感受到爱，我们可以得到医治，多年来我们存在心里的，现在讲出来不但可以帮到别人，也可以帮到自己。

2）活在爱中的秘诀是不断的标明别人的长处和善意。越标的时候，我们心中的痛和恨会越来越少。因为你注意到别人的努力。

3）一个人可以给别人最珍贵的礼物是你真正的心声和感受。当别人在给我们这份礼物的时候，我们要用一份爱心来倾听，因为那是一份礼物。

4）谢谢你这份真心的礼物，任何在亲密关系的人，我们都有很多的苦，中国人常说，“忍”字头上一把刀，爱就是忍，其实我们不需要这么辛苦。因为还有一些办法，让你说了，对方不受伤，说了还能帮我们自己的心意清楚的表达出来。

这套东西整合了十多套的精华，把我们的经验世界完全的讲出来，而用那种不指控对方，不伤害对方的方式。而且还可以帮助对方增加他心理的容器来听而不会受伤。这个非常重要，我们要做到自己的这个部分，我们没有办法勉强别人，我们要让自己做的更好。让我们成功的机率会更大。

5）心理按摩听的人有什么感受：人与人之间那份善意出来之后，那份善意是可以感动人的。我们这个世界真的是太苦了，太危险了。找一个比较好安全的地方彼此好好滋润一下，我们可以走的更远。谢谢给我们这么真心的礼物。

6）即使我们没有做好，可是人家注意到我们的一些努力。事情可能做的不怎么样，可是人家注意到这一点长处

7）多注意到旁边人的任何一点的善意，学习拿着一支标明的笔，标明别人的任何一点善意与努力，这个社会会得到越来越多的医治，我们自己也会得到医治。

人生最后追求的是什么，是快乐。快乐最好的学习的办法是感恩。

对我们的身体不好的。为什么会爱上一个你所恨的人呢，原来我们人都有很多很多的部分，我们人有办法让别人变天使，也有办法让别人变恶魔。就在于我的态度，如果我一分善意懂得去标明你，你就会越来越变天使，如果我以自我为中心，如果人一痛的时候，就会紧缩，就会自我为中心，当我自我中心起来，就看不到你的任何好处，你会硬起来，当我批评你的时候，看不到你任何好处的时候，你也会硬起来，然后就变成恶魔。然后我就会觉得我象是一个被欺负的人，这时，这个关系的两个人同时都觉得自己是受害者，因为危机就是危险加机会，任何一个冲突都是危机，特别是象这么大的一个危机，这个时候可以让彼此看到对方还有一些地方是自己很爱的部分，自己当初没有发觉。

我的心愿是我们大家可以不断的成长，我最大的心愿是你自己本身如果能得到好处，把一些你觉得有帮助的东西，再拿去帮助别人，这可以帮助我们的社会变成更和谐。一定要从自己做起，因为社会和谐的基础在家庭。和谐的家庭基础在和谐婚姻。和谐婚姻的基础是健全的个人。有一颗愿意学习，愿意成长的心。