宝宝晚安小贴士

宝宝晚安小贴士:

1，睡前不宜吃的过饱，也不宜空腹，吃七八分饱即可

2，睡前不宜有激烈活动

3,睡眠环境宜舒适，保持通风

4,固定的睡眠时间和睡眠仪式有助于宝宝快速入眠，如睡前阅读绘本，听音乐等

个人经验补充:

1，宝宝白天如有足够的活动量，晚.上会加速入睡速度

2,如果宝宝睡觉过晚，可以次日早.上提前叫

醒，并适当减少白天睡眠时间

3，一个睡眠习惯的养成并不需要21天，3~5天即可，贵在坚持三天以上。