灰蒙蒙的天空，低低地压在心上，一天都不舒畅。
清早心情烦躁郁闷，其实是对伴侣低头看手机的担忧和无奈而衍生出来的情绪。久坐、不运动、低头看手机，这些习惯严重危害着我们的身体健康。
心中有太深的牵挂，所以才会有太深的担忧。心中有太深的爱才会如此在乎对方。
我知道自己焦虑的由来，可是我却无能为力。
《生活的哲学》里有这样的话语：“对自己处境中控制不了的部分感到恐慌是没有意义的，更加有意义的是关注能够控制的部分。”
我一定是陷入了一个焦虑的怪圈里了，我始终做不到只关注自己能够控制的部分，尤其是对自己的家人，总是想去掌控着对方的行为。写到这里，我发现自己真的错了。我为什么要控制自己的家人？先做好自己，再去影响家人才是我最应该做的事情啊！
是啊，原来问题出在自己身上。
曾经那么快乐的女孩子，现在怎么变成感受快乐的能力越来越弱的老大妈了。记得一次心理学的课堂上，老师让我们在本子上写下自己感到最快乐的五件事，我竟然许久都找不到令我快乐的事情。
谁能想象到一个推着婴儿车高唱“春天在清脆的山林里”、“小燕子穿花衣”、“让我们荡起双桨”的女人不快乐？谁能想到每天快乐地和孩子开玩笑、把故事里搞笑的点讲得更加搞笑的妈妈内心深处不快乐？谁能想到一个不快乐的妈妈却培养出一个心中充满无限阳光的孩子？
看来是我的心生病了。但是即使不快乐也要在孩子们面前呈现出一个快乐的妈妈的形象。突然深刻地感悟到，德国Galli戏剧所强调的角色转换能力如此重要。即使再伤心再难过，在孩子面前依然要及时转换角色，从一个悲伤的小不点自我转变成一个快乐坚强的妈妈。
为什么感受快乐的能力越来越弱？很多人在谈中年危机，但我始终不认为自己已到中年，并且更不愿意谈论中年危机。我一直认为，所谓的危机都是心中所想所念，勇敢地陷入危机中去面对时，一切都不是危机了，那都是人生的一部分，是每个人都要经历的历程。既然这样，那就勇敢地面对吧！
但是，不可置否的是，深陷危机中坚强地面对生活时，无奈、焦躁、压抑、担忧、恐惧等各种负面情绪在悄无声息地啃噬着快乐的心。
如何才能摆脱负面情绪增强感受快乐的能力呢？
快乐是一种源自于内心的力量，我知道是我内心缺乏力量。如果能增强感受爱的能力，那么我一定会增强感受快乐的能力。
如何增强感受爱的能力？我总结为两点：首先爱父母、爱老公、爱孩子、关爱亲朋好友，能够付出爱就能感受到莫大的幸福；其次，身怀感恩之心，感恩爱人、父母为我无私付出的一切，感恩孩子的懂事乖巧，感恩亲朋好友对我的关心和支持。
老公为我付出那么多，时刻关注我的情绪变化，想方设法让我快乐；爸爸妈妈那么爱我，在我最需要的时候总是第一时间赶来帮助；朋友们多么关心我，为我排忧解难，送来无限关心与祝福。
由此看来，我是多么幸福啊！我有什么理由不快乐呢？真是庸人自扰！
原来是爱，让我再一次拥抱快乐生活！
