送给自己的礼物
最近特别想做一期关于控制体重的文章。我是从2016年开始进行的，那个时候整个人还比较紧绷，很可惜没有通过照片记录每一个瞬间，现在只能依靠我聪明的大脑一点点回忆。
这一期，我不想大谈特谈，我只想说说自己的经历。首先声明我本身不迷恋魔鬼身材。
2016年10月，生完二宝四个月后，体重飙到了120斤，我的身高只有152cm。2016年底，我下决心控制体重。通过种种努力，2017年8月我的体重控制到100斤左右，已经跌到历史最轻。从12岁开始我的体重就维持在104——108之间。大致过程是这样的。
首先我遇到了一个跟我有同样想法的人，凡事结伴同行，执行起来特别彻底，这个人是我最最亲爱的于姐，我做的每一件事她都会给我无尽的支持和鼓励，我控制饮食的整个过程她全程陪同。
2016年11月6日买了一台电子秤。
第一周。每天早上起床喝一大杯温开水。然后半个白萝卜、一小块大姜、一大勺蜂蜜放果汁机倒满开水，打碎后空腹喝下。这个过程用来排出长期积累在身体的宿便。
坚持一个星期之后，把一日三餐的食谱全部重置。
遵循的原则如下：短时间内拒绝一切肉类食物（月子以及哺乳期间我相信我体内的营养是严重过剩的），营养部分选择用牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、牛肉代替。
拒绝一切寒凉食物，不管是蔬菜还是水果如果生吃，尽量避免寒性的（香蕉、西瓜、柚子，食物属性可以上网搜一下）。
拒绝一切饮料，除了矿泉水，超市饮料一概不往家带。
拒绝一切零食，食物来源只有一日三餐。
早餐：蒸锅蒸一个鸡蛋、一碗燕麦牛奶、南瓜（或者地瓜或者芋头或者山药）。
午饭：青菜，大量的青菜，中午适当加牛肉或者鱼肉或者纯瘦肉（做饭的时候把肉切成肉粒，吃的少，而且看起来肉特别多），一碗米饭，一碗稀饭。
晚饭：青菜，大量青菜，一碗稀饭。
期间实在饿了，首选喝水、牛奶、稀饭，以早餐的标准来要求就可以。
前三个月我就是这样要求自己的，即使出去下馆子，实在忍不住吃一块肉，我也会可以把肥的那一部分一点点撕下来。
每一顿饭，宁愿倒掉也不会多吃，吃进去，身体就有负担。
我每天都测体重。每天几乎没有差异。到月底跟月初相比会轻2斤左右。坚持三个月后，健康的饮食习惯就形成了。我突然变得一天不吃点青菜身体不舒服，吃肉偶尔会有种味道不美好的感觉。
三个月以后，整个人会变化很多，无需刻意执行，身体会本能的严格要求自己，每个月掉体重顺其自然。
下面这个照片是我昨天的午餐，两个大人，一个一周岁宝宝。绿色饮食已经成为一种习惯。
从这个计划开始那一天，我没有添加运动项目，我没有时间。这更像是一个修身养性的过程。我不是一个外表控，我甚至有些不修边幅，我从来不认为一个女子，身上掉下一二十斤肉以后就会变得魅力无穷。但是，减肥这件事，我做了，而且做到了。难道你不怀疑我这样邋里邋遢一个人为什么要减肥吗？
减肥这件事或者体重这件事，根本就不是一件事。从一开始我就不是奔着体重去的。我的想法很简单，就是好好爱自己，而控制体重是我一心一意为自己做的第一件事。
2016年我很坚决的生下了第二个宝宝，很多年之前我就决定我的孩子一定要有一个可以陪伴他一生的手足。
就是在这个时间节点，我发现我的爱彻底透支了。我爱我的孩子们。我爱我的丈夫。我爱我的家庭。我爱我的父母。我爱我的亲人。我爱我的朋友。我爱走进我生命的每一个人。
而我唯独没有好好爱自己。
我的身材臃肿，精神疲惫。我没有自己的时间。没有自己的空间。没有精神来源。我遭遇了我人生的最低谷。
我非常感谢，这些年一直有文字陪伴左右，那段时间我尽一切可能读书，最美丽的邂逅当属《生命的重建》。这本书的作者是一位在生活中经历千锤百炼仍旧坚强安静的女士，她的话一度成为我的精神支柱。她就像一个爱意满满的圣母，她说如果你疲惫至极、狼狈不堪，再也装不下任何大道理，记着四个字就够——“爱你自己”。这四个字一路支持我走到现在。
我记着我减肥初期的那个场景，我跟自己说我一定要排除万难给自己一个健康的、体重合格的、不臃肿的身体。
在最艰难的时候，孩子突然生病、夫妻吵架、心情低落，不管遇到多大的事，每一天我都在控制自己的每一餐食谱，我也有做不到的某一天，某一餐，但我会记住，我会马上修改。我的心里一直在说，没有什么事大过我为自己做的第一份礼物，遇到再大的事我也会抽时间把这件事做完再去做。
我就是这样坚持了三个月。
只要挺过了最初的三个月，我收获的就不仅仅是体重减轻。我二十多年最宝贵的一堂功课就是在这个期间完成的，功课是：让“爱自己”成为一种习惯。
我清楚记得，2017年1月6日，我花2500元为自己买了人生第一部过千的手机。我的第一张照片是下面我跟两个孩子的美颜自拍。
我以前是这样一个人，我可以在手头紧张的时候毫不犹豫给孩子报一个五六千的特长课，花几万给老公进一台他认为必须设备，借一笔钱寄给父母，但我就是舍不得在自己身上多花钱。事实上，当我口口声声说我不追逐新款电子产品的时候，我怎么不知道八九千的最新款苹果手机用起来又爽又牛逼。
可以说，我真正的人生就是从“爱你自己”开始的。
昨天我去摄影工作室给自己拍了一期写真来纪念我正在依依惜别的二十岁青春。看着镜头，有那么一刻，往事缩成一部微电影从眼前划过，我倔强的看着镜头，一下子成了整个人生的总指挥，一股力量从心中迸发而出。我比从前更爱自己周身的一切一切，而且首先我更爱自己。
最后衷心祝愿正在阅读此文的朋友收获健康身体，我更希望亲爱的，能收获宇宙般的力量，我们一起去看世界。
2017年10月20日
——End——
